Stress in professional life : স্ট্রেস সঙ্গী করেই চাকরি করতে হবে, জানুন মোকাবিলার উপায়

শৃঙ্খলাবদ্ধ থাকা-

সারা দিন কী কী করবেন, তার জন্য সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা দরকার আগে থেকেই৷ দিন শুরু করুন সদর্থক চিন্তার সঙ্গে৷ সারাদিন কাজে মধ্যে থাকুন৷ পরিকল্পনা করা থাকলে সারা দিন তুলমনামূলক স্ট্রেস মুক্ত থাকতে পারবেন৷

সীমানা তৈরি করুন-

যতটা পারবেন চেষ্টা করুন বাড়িতে যেন কাজ নিয়ে যেতে না হয়৷ দিনের শুরু থেকে কাজের জায়গায় সেভাবেই কাজ করুন৷

advertisement

আরও পড়ুন :  বিপদ বলে কয়ে আসে না, চিকিৎসা পরিষেবার এই নতুন দিকগুলি নিয়ে এখনই জানুন

গসিপ থেকে দূরে থাকুন-

কাজের জায়গায় গসিপ অন্তহীন৷ চেষ্টা করুন যাতে গসিপ থেকে দূরে থাকতে পারেন৷ একবার যদি গসিপ-বৃত্তের অংশ হয়ে যান, তাহলে তার থেকে বার হতে পারবেন না৷ সহকর্মীকে নিয়ে আলোচনার থেকে মন দিন নিজের কাজে৷ নয়তো এমন আবর্তে পড়ে যাবেন, আপনার কাজ ব্যাহত হবে৷ পড়ে যাবে কাজের মান৷

আরও পড়ুন :  বিঘ্নিত যৌনজীবন? উচ্চরক্তচাপ এর কারণ নয় তো?

মাল্টিটাস্ক নয়-

কাজকর্ম অর্গানাইজ করতে হবে৷তার পাশাপাশি মাল্টি টাস্কিং বা একসঙ্গে কাজ করার প্রবণতা ছাড়তে হবে৷ তবে অনেকেই মাল্টি টাস্কিংয়ে দক্ষ৷ কিন্তু এর জন্য অনুশীলন ও দক্ষতা প্রয়োজন৷ কিন্তু অদক্ষ হলে মাল্টি টাস্কিংয়ের চেষ্টা না করাই ভাল৷

আরও পড়ুন :  ঘরে বাইরে সামলাতে গিয়ে নাস্তানাবুদ? ব্যক্তিগত ও পেশাদার জীবনের মধ্যে ভারসাম্য রাখুন এভাবেই

সহকর্মীদের সাহায্য-

গসিপ থেকে দূরে থাকবেন মানে এই নয় যে আপনি সহকর্মীদের থেকে দূরে থেকে শুধু কাজকেই পাখির চোখ করে থাকবেন৷ দিনের বেশিরভাগ অংশ আমাদের কেটে যায় সহকর্মীদের সঙ্গে৷ তাই তাঁদের সঙ্গে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷