মিষ্টি খাওয়া বারণ? কোনও ক্ষতি ছাড়াই হুবহু চিনির স্বাদ এনে দেবে এই ৪ ঘরোয়া উপাদান

মধু- সর্দি-কাশিতে কমাতে সবার আগে যে ঘরোয়া উপাদানের নাম আসে তা হল মধু। চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করা যেতে পারে। মধুর স্বাদ মিষ্টি। তাই চিনির পরিবর্তে দুধ, দই, ফল এবং স্মুদি ইত্যাদিতে মধু যোগ করা যেতে পারে। মধুতে আছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য যা শরীরে রোগ নিরাময়েও সাহায্য করে ।

advertisement

আরও পড়ুন: রোগা হলেও ভুঁড়ি কমছে না? এই চায়ে রোজ চুমুক দিলেই জাদু হতে পারে, জেনে নিন

খেজুর- মিষ্টি স্বাদের খেজুর স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভাল। এর মধ্যে রয়েছে ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি৬। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার এবং পটাসিয়াম পাওয়া যায়।  স্মুদি, শেক, ওটস, দই এবং দইতে  খেজুর যোগ করে খাওয়া যেতে পারে। দুধে খেজুরের টুকরো যোগ করে তা পান করলেও অনেক উপকার পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন: পার্লারের মত উজ্জ্বলতা দেবে চালের গুঁড়োর ফেসপ্যাক! মসৃণ, স্বাস্থ্যবান ত্বক পেতে অবিশ্বাস্য কাজ করে এই উপাদান

ম্যাপেল সিরাপ- ম্যাপেল সিরাপ বেশিরভাগ প্যানকেকের সঙ্গে খাওয়া হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এই কারণে, ম্যাপেল সিরাপও চিনির বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কিশমিশ- কিশমিশ ব্যবহার করার অনেক উপায় আছে। এটি ওটমিল, দই, স্যালাড এবং সিরিয়ালের সঙ্গে যোগ করেও খাওয়া যেতে পারে। মিষ্টির জন্য দুধে কিশমিশও যোগ করা যেতে পারে। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন এবং ফাইবার পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভাল।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।