TRENDING:
আরও পড়ুন: দাম বাড়ল সার্ফ-রিন বার-গায়ে মাখার সাবানের, কোন পণ্যের দাম কতটা বাড়ছে? দেখুন...
তাই হজম ক্ষমতা ঠিক রাখতে সেলিব্রেটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিবাকার মেথি লাড্ডু থেকে চ্যবনপ্রাশ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। আর কী করা যায় বিয়েবাড়ির ভাজাভুজি, তেল-মশলা থেকে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে, দেখে নেওয়া যাক এক এক করে।
গুড়, ঘি ও শুকনো আদা দিয়ে তৈরি মেথি লাড্ডু:
advertisement
দিবাকার বলেছেন যে এটি পেটের খিঁচুনি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। অন্ত্রের শ্লেষ্মা বাড়ায় এবং এমনকী আমাদের চুলও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করবে যা পাকস্থলীর সমস্যার কারণে অবিন্যস্ত হয়ে থাকে।
অনিয়মিত ঘুম হলে এবং নিয়মিত ওয়ার্ক আউট না করলে প্রাতরাশের সময় বা বিকেল ৪-৬ টার সময়ের এটি খাওয়া যায়। এই স্বাস্থ্যকর লাড্ডু রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
দুপুরের খাবারের পরে হিং এবং কালোনুন দিয়ে এক গ্লাস ঘোল:
ঘোল অথবা বাটারমিল্ক প্রোবায়োটিক এবং ভিটামিন বি১২-এর ভালো উৎস। হিং দেওয়া ঘোল ব্লটিং, গ্যাস কমাতে এবং এমনকী আইবিএস প্রতিরোধে সাহায্য করে।
সন্ধ্যের অনুষ্ঠানে মেদহীন পেট নিয়ে যেতে চাইলে এই ডায়েটের বিকল্প নেই।
আরও পড়ুন: অন্ত্রের সমস্যার লক্ষণগুলি অবহেলা করা উচিত নয়, চরম ক্ষতির সম্মুখীন হতে হবে, চোকাতে হবে বিরাট মূল্য
শোয়ার সময় চ্যবনপ্রাশ:
এটি ইমিউনিটি মজবুত করবে। এটি ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের ভালো উৎস যা বিয়ের মরসুমে ত্বকের উপর অত্যাচার করার পরও ত্বকের কোমলতা বজায় রাখতে পারে।
যদি নিয়মিত বেশি রাত করে বিয়েবাড়ি যাওয়া হয়, তাহলে ফিরে এসে চ্যবনপ্রাশ খেলে ভালো হয়।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.