Short Menstrual Flow: প্রতি মাসে ঋতুস্রাব খুব কম হয়? এই ঘরোয়া টোটকায় মুক্তি পাবেন সমস্যা থেকে

একাধিক কারণের জেরে এই সমস্যা দেখা দেয়৷ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব, অস্বাস্থ্যকর খাবার, অতিরিক্ত উদ্বেগ, আবেগজনিত আঘাত, স্বাভাবিকের তুলনায় কম ওজন, দীর্ঘ দিন ধরে কন্ট্রাসেপ্টিভ পিলের ব্যবহার-সহ একাধিক কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়৷ একটানা অনেক দিন ধরে এই সমস্যা চিন্তার কারণ৷ তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য রয়েছে একটি ঘরোয়া টোটকাও৷

advertisement

আরও পড়ুন : নিখুঁত রূপের আলোয় বিয়েবাড়ির মধ্যমণি হয়ে উঠতে চান? ধাপে ধাপে সাজুন এভাবে

যোগাভ্যাস বিশেষজ্ঞ জুহি কপূর জানিয়েছেন সেরকমই একটি টোটকার কথা৷ যার ফলে স্বল্প ঋতুস্রাবের পাশাপাশি কমে পিরিয়ডের সময় ক্র্যাম্পও৷ তিনি একটি হার্বাল চায়ের কথা বলেছেন৷ জুহির দেওয়া সেই ভেষজ চায়ের মূল উপাদান শা জিরে৷ প্রথমেই জেনে রাখা দরকার কালো জিরে, সাদা জিরে এবং শা জিরে বা শাহি জিরে-এই তিনটেই কিন্তু একে অন্যের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা৷ শাহি জিরের ইংরেজি নাম Caraway Seeds৷ এটির রং সাধারণ জিরের তুলনায় গাঢ়, স্বাদে মিষ্টত্ব বেশি এবং আকারেও এটি ছোট৷

আরও পড়ুন : ত্বকের যে কোনও সমস্যা সেরে যায় চন্দনের স্পর্শে

কী করে এই ভেষজ চা বানাবেন জেনে নিন-

এই ভেষজ পানীয়র জন্য উপকরণ খুব সামান্য৷ ১ চামচ শা জিরে, ২ কাপ জল এবং ১ চামচ গুড়৷ প্রথমে ১ চামচ শা জিরে রাতভর ভিজিয়ে রাখুন ২ কাপ জলে৷ পর দিন সকালে ওই মিশ্রণ ফুটিয়ে নিন৷ ফুটিয়ে ফুটিয়ে ২ কাপ জল কমিয়ে ১ কাপ করুন৷ এ বার স্বাদের জন্য দিন ১ চামচ গুড়৷ তার পর মিশ্রণটি ছেঁকে নিয়ে গ্লাসে বা বোতলে রাখুন৷ সকালে অর্ধেক এবং বিকেলে বাকি অর্ধেক-এভাবে এই পানীয় পান করুন৷ প্রতি মাসে ঋতুচক্র শুরুর সম্ভাব্য তারিখের আগে তিন দিন পান করুন৷ যোগাভ্যাস বিশেষজ্ঞ জুহির মতে, এই পানীয় রোজ পান করার প্রয়োজন নেই৷ বরং মাসে তিন দিন পান করলেই সমস্যার সমাধান হবে৷

আরও পড়ুন : অতিমারির নতুন আতঙ্ক ওমিক্রনের মোকাবিলায় কী কী করবেন

এই ভেষজ চা ছাড়াও স্বল্প ঋতুস্রাবের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ডায়েটে রাখুন ভেষজ অন্যান্য চা, পেঁপে, পার্সলে পাতা এবং অন্যান্য জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার৷