জনপ্রিয় মনোবিদ ভার্জিনিয়া স্যাটির মনে করেন দৈনিক গড়ে চার বার আলিঙ্গন প্রয়োজন৷ ক্ষতি নেই ৮ থেকে ১২ বার আলিঙ্গনেও৷ মনের মানুষের স্পর্শে স্ট্রেস, উদ্বেগ, ডিপ্রেশন-সহ মনখারাপের সব উপকরণ দূর হয়ে যায়৷
উচ্চরক্তচাপ, হাঁপানি, মধুমেহর পাশাপাশি পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার নিয়ন্ত্রণেও টোটকাও গাঢ় আলিঙ্গন৷ যদি আবেগের টানাপড়েনে কষ্ট পান, আলিঙ্গন আপনার দাওয়াই হতে পারে৷ নন ভার্বাল মেসেজের মধ্যে আলিঙ্গন বা জড়িয়ে ধরা প্রথম সারিতে৷ প্রাকৃতিক ভাবে মানসিক যদি যন্ত্রণা উপশম করতে চান, তাহলেও জড়িয়ে ধরুন প্রিয়জনকে৷
advertisement
আরও পড়ুন : বাবা মা অহরহ ঝগড়া করলে নষ্ট হয়ে যায় সন্তানের মন ও ভবিষ্যৎ
আরও পড়ুন : সহজলভ্য সুস্বাদু আমড়াতেই লুকিয়ে আপনার জটিল রোগের সমাধান
জড়িয়ে ধরার মতো প্রিয়জন নেই? তাহলে ও সমস্যা নেই৷ পোষ্যদের সঙ্গে সময় কাটান৷ নাচের মাধ্যমেও অবসর কাটাতে পারেন৷ যোগাভ্যাস চর্চাও মন ভাল রাখতে কার্যকরী৷ দরকারে প্রিয় বন্ধুর সঙ্গে ভিডিও কল করুন ৷ এই কাজগুলির ফলে ‘কাডল হরমোন’ বা অক্সিটোসিন ক্ষরণ হয়৷ ফলে শারীরিক ও মানসিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে৷ এখন অতিমারি পরিস্থিতি এখন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে৷ তাই দূরত্ববিধি শিথিল হয়ে গিয়েছে৷ এ বার জড়িয়ে ধরুন প্রিয়জনকে৷ ভাল থাকুন৷ ভাল রাখুন৷