বাইরে বেরিয়ে শরীরের জন্য মানসিক অশান্তিতে পড়তে হলে তার চেয়ে খারাপ কিছু হয় না। তাই এখানে রইল এমন কয়েকটি উপায় যা আপনাকে মোশন সিকনেস (Motion Sickness) নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আরও পড়ুন- সন্ধ্যায় চায়ের সঙ্গে চাই মুখরোচক 'টা'? রইল স্বাদে ও স্বাস্থ্যে অনন্য ৭ টি রেসিপি
শ্বাস নেওয়ার পর্যাপ্ত জায়গা খুঁজুন
advertisement
গতিশীল অবস্থায় থাকুন বা স্থির, আঁটোসাঁটো জায়গায় গা গুলিয়ে ওঠা বা দমবন্ধ হয়ে আসা স্বাভাবিক। সুতরাং নিজের শ্বাস নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত ফাঁকা জায়গা দেখে রাখুন। যদি জানালা খোলার সুবিধা না থাকে অন্তত এয়ার কন্ডিশনার যাতে চালু থাকে তা নিশ্চিত করুন।
পেট ভরে খাবেন না
সফরের ধকল সইতে শরীরে শক্তি ভরপুর রাখুন কিন্তু ভরপেট খাবেন না। যদি আপনার মোশন সিকনেস (Motion Sickness) থেকে থাকে তবে ভ্রমণের আগে ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন। অত্যধিক তৈলাক্ত, মশলাদার বা অ্যাসিডিক খাবার থেকে দূরে থাকুন।
আরও পড়ুন- প্রাণ ভরে আলু খান, ওজনও কমান! শুধু মাথায় রাখতে হবে এই কয়েকটি টিপস
কোথায় বসবেন আসনটি দেখুন
উপযুক্ত আসন নির্বাচন করা মোশন সিকনেসের ক্ষেত্রে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, গাড়ির সামনের দিকের আসনে বসলে বা বিমানের ডানার কাছের আসনে বসলে গা গোলানোর সমস্যা কম হয়।
টক খান
টক মিষ্টি লজেন্স এবং লেবু মোশন সিকনেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। মুখে কোনও লজেন্স রাখুন, বেশ আরাম বোধ করবেন। লজেন্সে কাজ না হলে একগুচ্ছ তুলসী পাতা হাতে রাখুন এবং সময় মতো কয়েকটি চিবিয়ে খান।
গান এবং ওষুধ
যদি অন্য চারটি উপায় কাজ না করে তবে শেষ অবলম্বন হল ওষুধ। এমন একটি ওষুধ খান যা মোশন সিকনেসকে (Motion Sickness) প্রতিহত করতে সাহায্য করে। গান চালান এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সময় বাইরে রাস্তার দিকে তাকিয়ে নিজের সফরকে দেখার চেষ্টা করুন।