Staying Energetic: কাজের ইচ্ছে চলে গিয়ে দিনভর ক্লান্তি? চুমুক দিন এই ঘরোয়া পানীয়ে

অন্তত ২ থেকে ৩ ঘণ্টার জন্য ভিজিয়ে রাখুন খেজুর ও পদ্মবীজ বা মাখনা৷ এক গ্লাস দুধে মেশান এই দুটি উপাদান৷ ব্লেন্ড করে নিন মিক্সিতে৷ সুস্বাদু তথা স্বাস্থ্যকর এই পানীয় নিয়মিত পান করুন৷ ইচ্ছে হলে মেশাতে পারেন মধুও৷ কোষ্টকাঠিন্য সমস্যা দূর করার পাশাপাশি এই পানীয় হজমেও সাহায্য করে৷ ইনসমনিয়া দূর করে সাহায্য করে সুনিদ্রায়৷

advertisement

আরও পড়ুন : আপনার টয়েলেট কি কমোড? জানেন কি সেটা কোষ্ঠকাঠিন্যে কারণ হতে পারে

খেজুর-

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আছে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রন৷ এই উপাদানগুলি কর্মদ্যোগ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে৷ হজমের গণ্ডগোল দূর করে৷

আরও পড়ুন : বাড়িতেই তৈরি করুন ভূস্বর্গের পানীয়, শীত হয়ে উঠবে আরামদায়ক

মাখনা-

মাখনা বা পদ্মবীজে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটস, প্রোটিন, মিনারেলস, ফ্যাট এবং ফসফরাস৷ নিয়মিত সেবনে শরীরে টেস্টোটেরন হরমোনের উৎপাদন বাড়ে৷ পুরুষদের ক্লান্তি দূর হয়৷

আরও পড়ুন : শীতের রাতে সোয়েটার পরেই ঘুমোতে যান? দেখুন এই অভ্যাস কতটা বিপজ্জনক স্বাস্থ্যের জন্য

দুধ-

দুধ সব সময়েই স্ট্যামিনা বুস্টার৷ নিয়মিত দুধ পান করলে স্ট্যামিনা ও এনার্জি, বৃদ্ধি পায় দুই-ই৷ শরীরের বিভিন্ন অংশে যন্ত্রণা কমাতেও ডায়েটে রাখুন দুধ৷