Health benefits of egg yolk : স্বাদ ছাড়া অন্য কী কী কারণে ডিমের কুসুম খাবেন?

Health benefits of egg yolk : সেলেব পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়াল ব্যাখ্যা করেছেন, কেন ডিমের কুসুম আমাদের ডায়েটে রাখতে হবে

স্বাদ ভাল লাগলেও স্বাস্থ্যের কারণে অনেকেই ডিমের কুসুম খান না৷ কারণ তাঁদের ভয় ডিমের কুসুম খেলে কোলেস্টেরল বেড়ে যাবে৷ ফলে হৃদযন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে৷ কিন্তু তার মানে কি ডিমের কুসুম খাবই না? তা একেবারেই নয়৷ ডিমের কুসুম অতটাও খারাপ বা অপকারী নয়৷ সেলেব পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়াল ব্যাখ্যা করেছেন, কেন ডিমের কুসুম আমাদের ডায়েটে রাখতে হবে৷ তিনি একটি ছবি শেয়ার করেছেন৷ সেখানে ডিমের সঙ্গে অ্যাভোকাডো রাখা হয়েছে৷ নমামির মতে, ডিম ও অ্যাভোকাডোর যুগলবন্দি সেরা৷ তাঁর মতে, এই কম্বিনেশনেই সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকরভাবে দিন শুরু করা যায়৷ (Health benefits of egg yolk)

যাঁরা ওজন কমাতে চাইছেন তাঁদের ডায়েটের প্রধান অংশ নিঃসন্দেহে ডিম। অনেকেই ডিমের কুসুম এড়িয়ে চলেন ফ্যাট বাদ দেওয়ার জন্য। কিন্তু এটা কি জানেন যে ডিমের সঙ্গে তিনটি বিশেষ জিনিস মিশিয়ে খেলে ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার গতি বাড়ানো যায় সহজেই।

আরও পড়ুন : প্রেম বা দাম্পত্য ঝগড়াহীন রাখতে চান? এই কথাগুলো রাগের মাথাতেও উচ্চারণ করবেন না

ডিমের কুসুমের গুণাগুণ

নমামি জানিয়েছেন, ডিমের কুসুমে আছে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই৷ এর পাশাপাশি ডিমের কুসুমে আছে ফোলেট, বি-১২ এবং ওমেগা থ্রি৷ ফলে পেটের গণ্ডগোল দূর হয়৷ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে ডিমের কুসুমের বৈশিষ্ট্য৷ আয়রন সমৃদ্ধ ডিমের কুসুম নমামি খেতে বলছেন রসুন ও টোম্যাটোর সঙ্গে৷ কারণ টোম্যাটোতে আছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি বৈশিষ্ট্য৷

আরও পড়ুন : দোকানের নয়, বাড়িতেই মিহি ও মসৃণ আদা রসুন বাটা তৈরির উপায়

আরও পড়ুন : জুঁইফুলের মতো ঝরঝরে ভাত রান্না করতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

সেরা ভিডিও

আরও দেখুন

শীতের মরশুম এলেই গৃহবধূদের উপরি রোজগার! সংসার সামলে ছুটছেন মোয়ার দোকানে

আরও দেখুন

তাই শারীরিক সমস্যা না থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ডায়েটে ডিমের কুসুম অবশ্যই রাখুন পরিমিত পরিমাণে৷

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷