Late night snacks : রাত জেগে কাজ বা ওয়েবসিরিজ দেখার মাঝে বেজায় খিদে পেয়ে যায়? এই খাবারগুলি মুখে দিন নিশ্চিন্তে

এই সব দিক রক্ষা করে এমন কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হল, যে গুলি মাঝরাতে নিশ্চিন্তে খাওয়া যায়, আবার ওজন বেড়ে যাওয়া বা হজমের সমস্যায় পড়ার ভয়ও থাকে না (late night snacks)৷

আরও পড়ুন : স্বল্প খরচে এড়াতে চান জটিল শারীরিক সমস্যা? নিয়মিত খান পদ্মবীজ

ড্রাই ফ্রুট-

advertisement

রাতে খাওয়ার জন্য ড্রই ফ্রুট আদর্শ৷ এই শুকনো ফলগুলি স্বাস্থ্যকর৷ এগুলি খেলে শরীরে ওজন বৃদ্ধির ভয়ও থাকে না৷ খিদে পেলে ড্রাই ফ্রুট খেলে খিদে মেটে৷ আব দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি থাকার অনুভূতিও হয়৷

আরও পড়ুন : অন্তঃসত্ত্বা পর্বে একাধিক সমস্যায় নারকেল তেল আশীর্বাদের মতো

মরশুমি ফল-

রাত জাগার সময় খিদে মেটাবে মরশুমি ফলও৷ খিদে নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি পেট ভর্তি থাকার অনুভূতিও দেয় মরশুমি ফল৷

আরও পড়ুন : শীতে ফুটিফাটা ত্বক এড়াতে চান? রইল কিছু সহজ টিপস

স্যুপ-

রাতে কাজের ফাঁকেই বানিয়ে নিন এক বাটি স্যুপ৷ স্টার্চ দিয়ে স্যুপ তৈরি করতে পারেন৷ অথবা সেই সময়টুকুও না থাকলে রেডিমেড স্যুপের প্যাকেট কিনে তৈরি করুন গরমাগরম পানীয়৷ খিদের মুখে স্যুপ পান করলে আপনার স্নায়ু নিয়ন্ত্রিত হবে৷ রিল্যাক্সড এবং রিফ্রেশড মনে হবে৷ কাজের উৎসাহ ফিরে পাবেন আগের তুলনায় অনেকটাই৷ তবে রেডিমেড স্যুপের তুলনায় বাড়িতে তৈরি স্যুপ পান করাই ভাল৷ বাজারচলতি কেনা স্যুপে অনেক সময় আজিনামোতো থাকার সম্ভাবনা থাকে৷