Post Pregnancy Hair Loss Prevention: মা হওয়ার পর থেকেই চুল ঝরছে? দেখে নিন চটজলদি মুশকিল আসান

আরও পড়ুন: দাম্পত্য কলহে জেরবার? জেনে নিন কীভাবে পরিণত প্রেমে আনবেন খুশির জোয়ার

পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখোপাধ্যায় সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিয়ো পোষ্ট করেন। ভিডিয়োতে বলা রয়েছে সদ্য মা হয়েছেন এমন মহিলারা কীভাবে চুল পড়ার সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনবেন। সাধারণত কী হয়? সন্তান হওয়ার পরে ৩মাস থেকে ৬মাস চুল পড়ার সমস্যা প্রবল মাত্রায় দেখা দেয়। ডাক্তারি তথ্য অনুসারে ভয়ের কিছু নেই, খুব স্বাভাবিক বিষয় এটা।

advertisement

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের দেওয়া আয়রন এবং ক্যালশিয়াম সাপ্লিমেন্ট খাওয়া বন্ধ করা যাবে না একেবারেই। ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া-দাওয়া করতেই হবে। ঘি এবং কার্বোহাইট্রেড খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে। এই সময়ে আয়রন, ক্যালশিয়াম, বি-ভিটামিন এবং ম্যাগনেশিয়াম ডায়েটে রাখলে শরীর খুব তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে উঠবে সদ্য মা'রা।

আরও পড়ুন: "আলিয়া একই সঙ্গে মা ও বাবা হচ্ছেন" কেন এমনটা বললেন অনুষ্কা?

বেশ কিছু অভ্যাস বদলে ফেললেই চুল পড়া কমতে পারে:

১) পর্যাপ্ত খাবার খান

২) কেমিক্যাল দ্রব্যের ব্যবহার বন্ধ করুন

৩) চিন্তা দূর করে ঘুমের পরিমান বৃদ্ধি করুন