Facial Exercises: রোজ ৫ মিনিট, মুখের এই কয়েকটি ব্যায়ামেই ঝরবে মেদ, বাড়বে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য

আরও পড়ুন- রাতে তেষ্টা পেলেই পাশে রাখা গ্লাস থেকে জল খাচ্ছেন? অসুস্থতাকে ডেকে আনছেন অজান্তে

চোখের ব্যায়াম

আপনার মুখ সোজা রেখে বসে শুরু করুন। আপনার তর্জনী এবং দুই হাতের মধ্যমা আঙুল নিজের চোখের উপর এমনভাবে রাখুন যেন আপনার চোখ আপনার আঙ্গুলের V আকারের মধ্যে দিয়ে উঁকি দিতে পারে। ভ্রুর মাঝখানে এবং চোখের কোণে চাপ দিন। চোখের চারপাশে বৃত্তাকার গতিতে আপনার মধ্যমা আঙুলটি ঘোরান কিন্তু ত্বক টানবেন না। চোখের কোণেও এর পুনরাবৃত্তি করুন। এক বা দুইবার এমন গোল করার পরেই চোখের চারপাশে চাপ অনুভব করবেন যার অর্থ আপনার পেশী (Facial Exercises) ধীরে ধীরে শিথিল হচ্ছে।

advertisement

গালের হাড়ের ব্যায়াম

আপনার দুই বুড়ো আঙুল নিন এবং চিবুকের কোণ থেকে শুরু করুন। আপনার গালের পাশে চাপ দিয়ে আপনার বুড়ো আঙুলগুলিকে উপরের দিকে তুলুন। এটি আপনার ত্বককে টান টান করতে এবং বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করবে।

আরও পড়ুন- যতই বাড়বে চর্বি ততই কমবে স্মৃতিশক্তি, গোল্লায় যাবে ভাবনার ক্ষমতা! বলছে গবেষণা

মুখের নিচের অংশের ব্যায়াম

আপনার ঠোঁট দিয়ে O করে মুখ খুলুন। চওড়া হাসি হাসুন এবং ঠোঁটকে আবার আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনুন। আপনার চোয়াল, ঠোঁট এবং চিবুকের উপর চাপ দিয়ে বেশ কয়েকবার করুন। এটি আপনার চোয়াল বৃদ্ধিতে (Facial Exercises) সাহায্য করবে।

কপালের ব্যায়াম

আপনার দুই হাত মুঠো করুন এবং কপালে রাখুন। তারপর, ভিতরে থেকে বাইরে টানুন। এটি আপনাকে আপনার মনকে শান্ত করে এবং চাপ মুক্ত করে কপাল প্রসারিত করতে সাহায্য করে।