শশার উপকারিতা
হাইড্রেশন
শশার উপকারিতা বহু ৷ তার মধ্যে অন্যতম হল শশা শরীরকে আর্দ্র রাখে ৷ শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রার ভারসাম্য নিয়ন্ত্রিত হয় তার ফলে ৷ হাইড্রেশনের প্রভাব পড়ে মেটাবলিজমের উপরও ৷ ৯৬ শতাংশই জলে পূর্ণ হওয়ায় আমাদের প্রয়োজনীয় জলের প্রায় পুরোটাই মেটায় শশা ৷
আরও পড়ুন : গরমে যৌন উদ্দীপনাও তলানিতে? রোজ একবাটি দই খান
advertisement
ওজন হ্রাস
একাধিক উপায়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে শশা ৷ প্রথমত শশায় ক্যালরি প্রায় নেই বললেই চলে ৷ তাই ডায়েটে প্রচুর শশা রাখলেও ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে না ৷
আরও পড়ুন : আদার সঙ্গে এই জিনিসটা শুধু মেশাতে হবে, কয়েক সপ্তাহে কমিয়ে দেবে পেটের চর্বি!
অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস শরীরে ক্যানসার, হৃদরোগ, ফুসফুসের সমস্যা-সহ একাধিক অসুখের কারণ হয় ৷ শশায় প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে ৷ ফলে এই সমস্যাগুলিতে শশা খুবই কার্যকর ৷
আরও পড়ুন : বাড়িতে ব্যবহার করুন সঠিক সুগন্ধি, গ্রীষ্মে শরীর-মন হবে ফুরফুরে
পুষ্টিমূল্য
শশায় ক্যালরি নেই ৷ কিন্তু তার পরিবর্তে আছে প্রচুর ভিটামিন ও মিনারেল ৷ তাছাড়া জল তো আছে ই৷ তবে শশার খোসা ছাড়িয়ে খেলে বেশিরভাগ উপাদানই বেরিয়ে যায় ৷ তাই শশা খান খোসাসমেতই ৷