TRENDING:

Soaked almonds and raisins in breakfast : প্রাতরাশে ভেজানো আমন্ড ও কিশমিশ দিনভর সুস্থতার চাবিকাঠি

Last Updated:

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাস্বর মনে করেন প্রাতরাশের জন্য সেরা হল ভেজানো আমন্ড এবং কিশমিশ (Benefits of soaked almonds and raisins in breakfast )

impactshort
ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য
advertisement
দিনের প্রথম খাবার বা প্রাতরাশকে সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ আহার বলে মনে করেন পুষ্টিবিদরা (importance of breakfast)৷ সারা দিনের জন্য রসদ সংগ্রহ করার এটাই সেরা উপায়৷ এই খাবারের মাধ্যমেই রাতের দীর্ঘ উপবাস ভঙ্গ করি৷ তার থেকেই নামকরণ ‘ব্রেক ফাস্ট’৷ তাই ডেয়ারি, বাদাম, ফল, শুকনো ফল, প্রোটিন-সবই থাকা প্রয়োজন আহারে৷ সারা দিন কীভাবে কাজ করব, তা নির্ভর করে প্রাতরাশের উপর৷ আমাদের এনার্জি লেভেলও ঠিক করে দেয় প্রাতরাশ৷ দিনের প্রথম খাবার ভাল হলে পুষ্টিমূল্যও নির্ধারিত হয় সুষম পথে৷ প্রাতরাশে কী খাওয়া উপযুক্ত, তা নিয়ে আমাদের দ্বন্দ্ব ও সংশয়ের শেষ নেই৷ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাস্বর মনে করেন প্রাতরাশের জন্য সেরা হল ভেজানো আমন্ড এবং কিশমিশ (Benefits of soaked almonds and raisins in breakfast )৷
advertisement

কিছু ভেজানো আমন্ড এবং কিশমিশ তিনি অবশ্যই রাখতে বলেছেন প্রাতরাশে৷ কেন? তার কারণগুলিও জানিয়েছেন তিনি৷ আসুন, দেখে নিই কেন এই বিশেষ খাবার তিনি প্রাতরাশে রাখতে বলেছেন৷

আরও পড়ুন : পথকুকুর থেকে ‘মিলিয়ন ডলারের মাঞ্চকিন’, পোষ্যর সঙ্গে বড়দিন কাটাতে আস্ত প্রাইভেট বিমান ভাড়া জুটির

# সকালে ভেজানো আমন্ড ও কিশমিশ খেলে দিনভর এনার্জেটিক থাকা যায়৷ পাশাপাশি সারা দিন নোনতা খাবারের প্রতি যে লোভ, সংবরণ করাও যায়৷

advertisement

# সকালে আমন্ড ও কিশমিশ খেলে সারা দিন খিদে কম পায়৷ ফলে বার বার চোখের খিদের জেরে জাঙ্কফুড খাওয়ার প্রবণতা কমে৷

আরও পড়ুন : হলদেটে দাঁত ধবধবে সাদা করে তুলুন বাড়িতেই, নিয়মিত খান এই ফলগুলি

# ভেজানো আমন্ড ও কিশমিশ সকালে খেলে ঋতুস্রাবের সময় তলপেটের পেশির টান বা ক্র্যাম্প থেকে রেহাই পাওয়া যায়৷ পরিপাক ক্রিয়ায় সাহায্য করে আমন্ড ও কিশমিশ৷

advertisement

# স্মৃতিশক্তি উজ্জ্বল করে আমন্ড৷ ভেজানো আমন্ড ও কিশমিশ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সুস্থতা বজায় রাখে৷ কিশমিশ ও আমন্ডের অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট গুণ ভাল রাখে চুল ও ত্বক৷

আরও পড়ুন : বিরিয়ানি, কোর্মার সুস্বাদু হয় বেরেস্তার গুণে, জেনে নিন মুচমুচে বেরেস্তার টিপস

# কোলেস্টেরল ও উচ্চরক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে আমন্ড ও কিশমিশ৷ হৃদযন্ত্রের জন্যও আমন্ড ও কিশমিশ কার্যকর

advertisement

# অ্যাসিডিটির সমস্যাকে দূরে রাখে আমন্ড ও কিশমিশ ৷ ভেজানো আমন্ড খেলে বাড়তি মেদ ঝরে যেতেও সাহায্য করে

সেরা ভিডিও

আরও দেখুন
পুরীর রথ এবার রঘুনাথপুরে, থিমে মন কাড়ছে আপার বেনিয়াসোলের দুর্গাপুজো মণ্ডপ
আরও দেখুন

# প্রোটিন, ম্যাগেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, প্রোটিন এবং ফাইবারে ভরপুর আমন্ড শরীরের সার্বিক উন্নতি করে ৷

বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
Soaked almonds and raisins in breakfast : প্রাতরাশে ভেজানো আমন্ড ও কিশমিশ দিনভর সুস্থতার চাবিকাঠি
Open in App
হোম
খবর
ফটো
লোকাল