আরও পড়ুন- রাতে তেষ্টা পেলেই পাশে রাখা গ্লাস থেকে জল খাচ্ছেন? অসুস্থতাকে ডেকে আনছেন অজান্তে
দাড়ি বাড়াতে (Beard Care Tips) হলে এই কয়েকটি খাবার খাদ্য তালিকায় জুড়ে নিন।
টুনা মাছ
নিজের খাদ্যতালিকায় টুনা মাছ জুড়লে তা আপনাকে দাড়ির বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন থাকায় টুনা শুধু দাড়ির বৃদ্ধিই বাড়ায় না দাড়িকে চকচকে এবং ত্বককে আরও উজ্জ্বলও করে।
advertisement
পালং শাক
পালং শাকে ব্যাপক পরিমাণে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই পুষ্টি উপাদান থাকার কারণেই পালং শাক দাড়ির বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে। এটি চুলের ফলিকলে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন- রোজ ৫ মিনিট, মুখের এই কয়েকটি ব্যায়ামেই ঝরবে মেদ, বাড়বে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য
দারুচিনি
তরকারি থেকে ডেজার্ট পর্যন্ত সমস্ত ধরনের খাবারেই জনপ্রিয় মশলা দারুচিনি ব্যবহার করা হয়। দাড়ির বৃদ্ধি বাড়ানোর জন্য মুখে পেস্ট হিসাবে দারুচিনি প্রয়োগ করা যেতে পারে। আরও ভালো ফল পেতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রসের সঙ্গে দারুচিনির পেস্ট মিশিয়ে দাড়িতে আলতো করে লাগিয়ে নিতে পারেন। এটি ত্বকের ছিদ্রগুলি খুলতে সাহায্য করে যার ফলে দাড়ির বৃদ্ধি (Beard Care Tips) আরও ভাল হয়।
কুমড়ো বীজ
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কুমড়োর বীজ খেলে দাড়ি ঘন হতে পারে। কুমড়ো বীজ জিঙ্কের মতো খনিজ পদার্থে ভরপুর যা মুখের চুলের স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি ঘটায়। কুমড়োর বীজ প্রথমে শুকিয়ে এবং তারপরে হয় খাবারে মিশিয়ে বা জলখাবার হিসেবেও খেতে পারেন।
নারকেল তেল
নারকেল তেল মাথার চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে এটি আপনার মুখের চুলের জন্যও একই রকমের কাজ করে। নারকেল তেল দিয়ে দাড়ি আলতোভাবে ম্যাসাজ করলে চুল ঘন (Beard Care Tips) এবং মজবুত হয়। নারকেল তেল দিয়ে রান্না করলেও পাবেন একই উপকার।