Ayurvedic Measures : কীভাবে নিজেকে করোনামুক্ত রাখবেন? কেন্দ্রীয় আয়ুষ মন্ত্রকের তরফে আয়ুর্বেদিক টিপস

আরও পড়ুন : গরম চা বা কফিতে কেন চিনি খাবেন না, জেনে নিন

সেখানে বলা হয়েছে, সার্বিক সুস্থতার জন্য-

সারা দিন ধরে বেশ কয়েক বার উষ্ণ জল পান করুন

দিনে অন্তত আধঘণ্টা যোগাভ্যাস, প্রাণায়াম এবং ধ্যানে মনঃসংযোগ করুন

হলুদ, ধনে ও জিরের মতো মশলা অবশ্যই খান

advertisement

রান্নায় রসুন দিন

আরও পড়ুন : রাত জেগে কাজ বা ওয়েবসিরিজ দেখার মাঝে বেজায় খিদে পেয়ে যায়? এই খাবারগুলি মুখে দিন নিশ্চিন্তে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আয়ুর্বেদিক টোটকা-

সকালে খালি পেটে ১০ গ্রাম চ্যবনপ্রাশ খান৷ মধুমেহ থাকলে চিনিহীন চ্যবনপ্রাশ খান

দারচিনি ও তুলসিপাতা দিয়ে তৈরি হার্বাল টি বা ক্বাত্থ তৈরি করে পান করুন

দারচিনি, গোলমরিচ, শুকনো আদা, কিশমিশ খান সারা দিনে অন্তত এক বার বা দু’বার

ডায়েটে রাখুন গুড় ও লেবুর রস

উষ্ণ দুধে হলুদ মিশিয়ে সারা দিনে এক বার পান করুন

আরও পড়ুন : স্বল্প খরচে এড়াতে চান জটিল শারীরিক সমস্যা? নিয়মিত খান পদ্মবীজ

সাধারণ আয়ুর্বেদিক সুরক্ষাবিধি-

সকালে ও বিকেলে নাসারন্ধ্রে দিন তিলতেল, নারকেলতেল বা ঘি

১ চামচ তিলতেল বা নারকেল তেল মুখে ২ থেকে ৩ মিনিট রেখে কুলকুচি করুন৷ সারা দিনে এক বার বা দু’বার এই পদ্ধতিতে অয়েল পুলিং বা তেল-কুলি করুন৷

শুকনো সর্দিকাশি বা গলার সংক্রমণ হলে তাজা পুদিনাপাতা, জোয়ান এবং আদা দিয়ে তৈরি মিশ্রণে স্টিম নিন৷ এতে মেশাতে পারেন ২ বা ৩ টে লবঙ্গর গুঁড়ো এবং গুড় বা মধু৷

কোভিড ১৯-এর কোনও উপসর্গ দেখা দিলে অবহেলা করা চলবে না

এর পাশাপাশি, ‘আয়ুষ’ মন্ত্রকের তরফে দেশবাসীর কাছে আবেদন করা হয়েছে, সবরকম কোভিডবিধি যেন পালন করা হয়৷ মাস্ক পরা, নিয়ম মেনে হাত ধোওয়া, শারীরিক ও সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা, কোভিডের টিকাগ্রহণ, স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ, রোগ প্রতিরোধ শক্তি গড়ে তোলা-সহ অন্যান্য স্বাস্থ্যবিধি পালনের জন্য আবেদন করা হয়েছে৷