Health Tips: শীতের প্রকোপে ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি, কীভাবে সুরক্ষিত থাকবেন? জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ

*শীত পড়তেই ঘরে ঘরে বাড়ছে সর্দি কাশি! কি করবেন ভেবে কুল কিনারা পাচ্ছেন না? রইল চিকিৎসকের পরামর্শ। উত্তরবঙ্গে এবার শীতের প্রকোপ দেরিতে এলেও গত দু'দিন ধরে বেশ ভাল শীত পড়েছে উত্তরবঙ্গের জেলা জুড়ে। প্রতিবেদনঃ সুরজিৎ দে। ফাইল ছবি।

*বাচ্চারা সহজেই এই ঋতু পরিবর্তনের জ্বর সর্দি কাশিতে কাবু হয়ে পড়ছে। সঙ্গে বিড়ম্বনা বাড়ছে বৃদ্ধ বৃদ্ধাদেরও। তবে আট থেকে আশি এই ঋতু বদলের সময় কীভাবে নিজেদের সুস্থ রাখবেন সে বিষয়ে রইল জলপাইগুড়ির বিশিষ্ট চিকিৎসক শিবাসিস চক্রবর্তীর পরামর্শ। ফাইল ছবি।

*চিকিৎসকের কথায় উত্তরবঙ্গের আবহাওয়া অনেকটাই আর্দ্রতা সম্পন্ন। সেই কারণে অনেকেরই সর্দি-কাশি শ্বাসকষ্টের সমস্যা লেগেই থাকে সারা বছর। তবে গরম থেকে শীত পড়তেই এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। ভুগতে হয় শীতকাল জুড়ে। তাই কিছু টিপস মেনে চললে খানিকটা হলেও সুস্থ থাকা সম্ভব। ফাইল ছবি।

*শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার (লেবু, কমলা, আমড়া) খাওয়া যেতে পারে। আদা, মধু, তুলসী পাতা ইত্যাদি প্রতিদিন খেলে সর্দি-কাশি প্রতিরোধ করা যায়। শীতে কম পিপাসা পেলেও পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতে হবে। ফাইল ছবি।

*নিয়মিত হালকা ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। বাড়ির আশেপাশে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখা উচিত। মশার আনাগোনা কমাতে অ্যান্টি মস্কুইটো স্প্রে ব্যবহার করা উচিত। ঘরের ভেতরেও মশা যাতে না কামড়ায় সেদিকে বিশেষ নজর দিতে হবে। ফাইল ছবি।

*এই সময় ডেঙ্গু ম্যালেরিয়ার প্রকোপ বাড়ে। জ্বর সর্দি কাশিতে কাবু হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তবে প্রাথমিকভাবে আজিথ্রোমাইসিন, প্যারাসিটামল, কিছু আন্টি অ্যালার্জিক ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই ভাল। ফাইল ছবি।

*ঠান্ডা লাগা ক্রনিকে পরিণত হলে অর্থাৎ ঘন ঘন ঠান্ডা লাগলে ইনফ্লুয়েঞ্জা টিকার ব্যবস্থা রয়েছে হাসপাতালে। প্রাথমিক কিছু এই ধরনের নিয়মাবলী মেনে চললেই এই আবহাওয়ায় সুস্থ থাকা সম্ভব। ফাইল ছবি।