Winter Health Tips: সিজন চেঞ্জ মানেই ঘরে ঘরে সর্দি-কাশি-জ্বর! এই উপায়ে ঝটপট দূর হবে গলা ব্যথা!

শীত পড়তে না পড়তেই বাড়িতে বাড়িতে সর্দি, কাশি, গলাব্যথায় আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে।শীত আসার আগেই ঠান্ডায় কাবু সব বয়সিরা। এই বিষয়গুলি মাথায় রাখলে আটকানো যেতে পারে ঠান্ডা লাগার প্রাথমিক লক্ষণ। কী কী বিষয়ে মাথায় রাখলে ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করা যেতে পারে সে বিষয়ে পরামর্শ রইল জলপাইগুড়ির বিশিষ্ট চিকিৎসক ডক্টর এস. চক্রবর্তীর।

আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময় তাপমাত্রার হেরফেরে অনেকেই কাশি, সর্দি, ভাইরাল জ্বর এবং নাক বন্ধ হওয়ার মতো নানা সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হন।

এসবের মধ্যে গলা ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। বিশেষ করে ভাইরাল ইনফেকশন, বিশেষ করে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস, গলা ব্যথার । এমন পরিস্থিতিতে গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আমাদের কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

গলা ব্যথা হলে, কিছু খাবার বা পানীয় এড়িয়ে চলা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষত, টক খাবারগুলো যেমন সাইট্রাস ফল, জাম্বুরা, আনারস, আঙ্গুর এবং কমলার রস গলা ব্যথার সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। এসব খাবারের অম্লতা গলার শ্লেষ্মা এবং শুষ্কতা সৃষ্টি করে, যা গলা ব্যথাকে আরও তীব্র করতে পারে

চিকিৎসকের কথায় করোনার ভ্যাকসিন নেওয়ার পর করোনার লক্ষণগুলি এন্ডেমিক রূপে দেখা দিতে পারে। তবে আতঙ্ক কিংবা ভয়ের কোনও ব্যাপার নেই। তাই খানিক সতর্ক সাবধান থাকলেই এড়ানো যেতে পারে ঠান্ডা লাগা থেকে।

এছাড়া, গলা ব্যথার সময় অতিরিক্ত ঠাণ্ডা বা গরম খাবার এবং পানীয়ও এড়ানো উচিত, কারণ এগুলি গলার পেশীগুলোর উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

এই সময়ে, গরম জলে লবণ দিয়ে গার্গেল করা এবং মধু বা আদা-হলুদ মিশিয়ে তাজা গরম পানীয় গ্রহণ করা উপকারী হতে পারে। চিকিৎসকের এই পরামর্শ মাথায় রাখলেই আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময়ও সুস্থ থাকা সম্ভব। (তথ্য-সুরজিৎ দে)