Weight Loss Tips: রোগা হবেন বলে খিদে পেলেও খাবার খাচ্ছেন না? চরম সর্বনাশ করছেন, জানুন ডাক্তার কী বলছেন

শরীরে বেড়েছে মেদ, এনার্জি কমছে। কাজে মন লাগে না? কী খাবেন বা খাবেন না ভেবে পাচ্ছেন না বলে খাবারই খাচ্ছেন না?

অনেকেই আজকাল ওজন কমানোর জন্য খাওয়া বন্ধ করে দেন। কিন্তু এটি কি আদতেও কোনও কাজে লাগে?

খিদে পাচ্ছে কিন্তু তারপরও এড়িয়ে যাচ্ছেন! দেরি করে খাবার খাচ্ছেন? কী ভুল করছেন জানেন? সময় মতো খাবার না খেলে মারাত্মক বিপদ ঘটতে পারে ।

বিশেষ করে সকাল ও দুপুরের খাবারের মাঝখানে বা দুপুর রাতের খাবারের মাঝখানে এমনটা করেন অনেকে। সময় মতো খাবার খেতে চান না খিদে পেলেও খাবার দেরি করে খান।

এ ব্যাপারে বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ উৎপল পাঁজা জানান, খিদে পাওয়ার পর কিছু না খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। এছাড়া যাঁদের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাঁদের বা অন্যদেরও রক্তের সুগারের মাত্রা অনেক কমে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।

এছাড়া খিদে থাকা সত্ত্বেও কিছু না খেলে দুর্বলতা অনুভব করেন মানুষ। বিশেষ করে যাঁরা মানসিক বা ব্রেইন ওয়ার্ক করেন তাঁদের জন্য তখন সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে কাজে বিঘ্ন ঘটে।

ডক্টর উৎপল পাঁজা জানান, খিদে পাওয়ার আগে খাবার খাওয়া ভাল। এতে ডাইজেস্টিভ সিস্টেম ভাল থাকে। এক্ষেত্রে খাবার যদি ধীরে ধীরে খাওয়া যায় বারে বারে খাওয়া যায় সে ক্ষেত্রে হজম ভাল থাকে। ওজনও কমে।