Weight Loss Tips: খরচ নেই ১ টাকাও! শুধু ঘুমের আগে এই ‘ছোট্ট’ কাজ তরতর করে কমাবে ওজন! ৭দিনে ঝরবে মেদ

সকালে উঠে গরম জল খাওয়ার উপকারিতা প্রায় সকলেই জানে৷ কিন্তু জানেন কি রাতে ঘুমনোর আগে হালকা গরম জল খাওয়ারও রয়েছে অনেক উপকারিতা?

শরীরে জলের ভারসাম্য ঠিক রইলেই মেজাজ ফুরফুরে থাকে, হজম হয় ভালো, উদ্বেগ হ্রাস পায় এবং সংক্রমণও প্রতিহত হয়। জেনে নিন কী কী উপকার পাবেন রাতে শোওয়ার আগে হালকা গরম জল খেলে৷

রাতে এক গ্লাস কুসুম কুসুম গরম জল খেলে তা ওজন কমাতেও সাহায্য করে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমায় বলে চিকিৎসকরাও রাতে গরম জল খাওয়ার পরামর্শ দেন।

রাতে ঘুমনোর আগে গরম জল খেলে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।

ঘাম, প্রস্রাবের মধ্যে দিয়ে শরীর থেকে যে ফ্লুইড বেরিয়ে যায়, জল সেই ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে। তাই ঘুমনোর আগে অবশ্যই জল খান৷

শুধু পেটের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও গরম জল উপকারী। বলা হয়, ঘুমনোর আগে গরম জল খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয় এবং ত্বক সংক্রান্ত অনেক অসুখও সারে।

জল আমাদের মেটাবলিজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। খাবার হজম করার সময় আমাদের শরীর বিশ্রামে থাকার সময়ের চেয়ে বেশি শক্তি ব্যবহার করে।