UTI: মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ বা UTI হয় কোন ভিটামিনের অভাবে? প্রস্রাবের জ্বালায় পুড়ে যায় শরীর? কষ্ট এড়াতে কী খাবেন, জানুন

প্রখর গরমে মহিলাদের ইউটিআই বা প্রস্রাবে সংক্রমণের সমস্যা বেড়ে যায়৷ এই শারীরিক সমস্যায় চরমে ওঠে কষ্ট৷ প্রস্রাবে অসহ্য জ্বালা, তলপেটে ব্যথা, জ্বর-সহ একাধিক উপসর্গ দেখা দেয় মূত্রনালীর সংক্রমণে৷

অপরিচ্ছন্নতা, নোংরা শৌচাগার ব্যবহার, জিনগত কারণ, জল কম খাওয়া-সহ একাধিক কারণে ইউটিআই-তে ভোগেন মহিলারা৷ এমনকি পুরুষরাও আক্রান্ত হন এই সমস্যায়৷ জানেন কি ভিটামিনের অভাবেও আপনি আক্রান্ত হতে পারেন মূত্রনালীর সংক্রমণে? একাধিক গবেষণা সে কথাই বলছেন পুষ্টিবিদ রুজুতা দ্বিবেকর৷

গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা কম থাকা মহিলাদের, বিশেষ করে যাদের বারবার ইউটিআই হয়, তাদের পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি-এর মাত্রা স্বাভাবিক থাকা মহিলাদের তুলনায় ইউটিআই-এর হার বেশি থাকে। ডায়েটে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি রাখতে হবে৷

ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং এটি সংক্রমণ, বিশেষ করে মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) প্রতিরোধ করে। অতএব, তীব্র এবং পুনরাবৃত্ত উভয় সংক্রমণেই, বিশেষ করে প্রজনন বয়সের মহিলাদের ক্ষেত্রে, এর ইতিবাচক নিয়ন্ত্রক ভূমিকা রয়েছে। যেহেতু এই বয়সের মহিলাদের মূত্রনালীর গঠন এবং প্রজনন অঙ্গের গঠনে নির্দিষ্ট পার্থক্য থাকে৷

ডিমের কুসুম, দুধ, সামুদ্রিক মাছ, দানাশস্য, মাশরুম, মাংসের মেটে, চিজের মতো খাবারে প্রচুর ভিটামিন ডি আছে৷

ভিটামিন বি-১২ এবং ভিটামিন সি-এর অভাবেও মূত্রনালীর সংক্রমণ বা ব্লাডারের সমস্যায় জেরবার হতে পারেন৷ এই দুই ভিটামিন বেশি করে খেতে ভুলবেন না৷ ডায়েটে এই দুই ভিটামিনের যোগান বজায় থাকলে মূত্রনালীর সংক্রমণের হার কমে৷

মাংস, মাছ, পোলট্রিজাত খাবার, দুধ, ডিম, দানাশস্যে পেয়ে যাবেন ভিটামিন বি-১২৷ পাশাপাশি ভিটামিন সি-এর জন্য খেতে হবে লেবুজাতীয় ফল, বেরি, লঙ্কা, আলু এবং স্প্রাউটস৷