Health Tips: দেরি না করে এখুনি শুরু করুন এই Diet, শরীরে আসবে বিরাট বদল !

শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করা অত্যন্ত জরুরি। যদি বর্জ্য মানব দেহে জমে যেতে থাকে। তবে শরীর অসুস্থ হয়। এতে খাবার খেলেও হজম হবে না। এছাড়া গ্যাস-অম্বল সমস্যা তৈরি হবে শরীরের মধ্যে।

এছাড়া মানব শরীরের কিডনি ডিটক্সিফিকেশন কিন্তু অত্যন্ত জরুরি। তাহলেই মানব শরীরের শরীর মধ্যে থেকে সমস্ত বর্জ্য পদার্থ সহজে বের হবে। ডিটক্সিফিকেশনে বিশেষ ভূমিকা রাখে রোজকার ডায়েট।

মানব শরীরকে ডিটক্সিফিকেশন করতে সাহায্য করে লিভার ও কিডনি। কিডনি হল শরীরের এমন একটি অঙ্গ। যা প্রস্রাব তৈরি করে শরীরের বর্জ্য পদার্থ নিঃসরণ করে। ফলে রক্ত পরিষ্কার থাকে শরীরের।

চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান,

রোজকারে জীবনে ক্র্যানবেরি ফল খাওয়া বেশ ভাল। এই ফল কিডনি থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে দারুণ ভাবে সক্ষম। ক্র্যানবেরির রস পান করলে মূত্রনালির সংক্রমণ এবং ব্লাডারের ইনকেশন দূর হয়।

সামুদ্রিক মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা রক্তনালিতে ফ্যাট জমতে দেয় না একেবারেই। ফলে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ থাকে। ফলে মানব দেহের কিডনিকে সুস্থ রাখতে পারেন।

যেকোন ধরনের টক জাতীয় ফল কিডনি থেকে টক্সিন বের করতে দারুণ ভাবে সক্ষম। এসব ফলের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে সাইট্রেট থাকে। ফলে কিডনিতে পাথর জমে না ও প্রস্রাবে অ্যাসিডের পরিমাণ কমে।

রোজ একটা করে শসা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। শসার মধ্যে জলের পরিমাণ থাকে অনেকটাই বেশি। এই ফল শরীরকে ফ্রেশ ও হাইড্রেট রাখে। শসার মধ্যে থাকা ডিউরেটিক কিডনি সচল রাখে।

সেলেরি শাক খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খাওয়া খুব ভাল। এই সবজি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্যেও দারুণ উপকারী। সেলেরি প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি করে থাকে। এছাড়াও শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।