Life Style: গরমে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক রাখতে পান করতে পারেন এই পানীয়গুলি, কাজ হবে ম্যাজিকের মতো

গরমে শরীরকে সতেজ রাখতে হাতের কাছে রাখতে পারেন কয়েকটি প্রকার পানীয়। যে পানীয়গুলি আপনার শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক রাখবে ও ভারসাম্য বজায় রেখে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে সাহায্য করবে।

গরমে আমাদের শরীর জলশূন্য হতে শুরু করে। যার কারণে শরীরে দুর্বলতা আসে। এটি এড়াতে লেমনেড অন্যতম সেরা পানীয়। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, সেই সঙ্গে হিট স্ট্রোক থেকেও রক্ষা করে।

গ্রীষ্মে, আপনি বার্লি থেকে তৈরি এনার্জি ড্রিংক পান করে আপনার শরীরকে হাইড্রেট রাখতে পারেন। এর জন্য আপনি জলে বার্লি সেদ্ধ করে ছেঁকে নিন। লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনার শরীরে প্রচুর শক্তি দেবে।

গরমে শরীরকে সতেজ রাখতে আপেল, লেবু ও আদার রস বের করে পান করুন। এই পানীয়টি স্বাস্থ্যের দিক থেকে খুবই উপকারী।

গ্রিন টি এবং চিয়া সিড মিশিয়ে তৈরি একটি পানীয় স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আপনি যখন খুব ক্লান্ত বোধ করেন তখন এই পানীয়টি খাওয়া খুব উপকারী। চিয়া বীজ ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।