Small Fish Benefits: সাধ করে পুঁটি, মৌরলা, কাচকি খান! এতে শরীরে কী ঠিক হচ্ছে, পাতে তোলার আগে জেনে নিন

আমুদি মাছ: সর্দি কাশিতে উপকারী। আমুদি মাছে আছে প্রচুর ভিটামিন সি। আমুদি মাছে আছে প্রচুর প্রোটিন। ছোট-বড় সকলের জন্যই উপকারী।

পুঁটি মাছ : পুঁটি মাছে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। প্রতি মাছে রয়েছে প্রায় ১০৬ ক্যালোরি শক্তি। সারাদিন ধরে কাজ করার এনার্জি জোগাতে পারে সামান্য এই পুঁটি মাছ।

মৌরলা: রাতকানা রোগ সারিয়ে দিতে পারে মৌরলা মাছ। ভিটামিন এ-তে ভরপুর এই মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।

ফলি: ফলি মাছেও রয়েছে প্রচুর প্রোটিন ও আয়রন। একদিকে যেমন রক্ত তৈরি করতে সাহায্য করে এই মাছ। অন্যদিকে, পেশিও মজবুত করে।

কাচকি মাছ: ছোট্ট এই মাছেও রয়েছে ভরপুর প্রোটিন। রয়েছে ক্যালসিয়াম ও আয়রন‌ও। চোখ ভাল রাখতে কাচকি মাছের জুড়ি মেলা ভার।