Healthy Lifestyle: নরম বিছানা নাকি শক্ত মেঝে? রাতে কোথায় ঘুমনো শরীরের জন্য উপকারী?

গ্রীষ্মকালের দুপুরে সিক্ত মেঝেতে শীতলপাটিতে ঘুমনোর রতি বাংলার ঘরে ঘরে বহু প্রাচীন৷ কিন্তু আমাদের আধুনিক শয্যা ও বিছানার দাপটে আমরা ভুলতেই বসেছি পুরনো অভ্যাস৷ কিন্তু জানেন কি শক্ত মেঝেতে ঘুমনোর রীতি নতুন করে জনপ্রিয় হচ্ছে দুনিয়াজুড়ে৷

‘মিনিমালিস্ট লিভিং’-এর দর্শনও মানুষকে টেনে আনছে শয্যাসুখ থেকে মাটির পুরনো স্পর্শে৷ তুলে ধরা হচ্ছে সেই অভ্যাসের সুফলও৷

মেঝেতে শুয়ে ঘুমনোর অন্যতম সুফল হল এতে শরীরের পশ্চার ঠিক থাকে৷ বিছানার ম্যাট্রেসে শুলে আমাদের বডি পশ্চার বা ভঙ্গি নষ্ট হয়ে যায়৷ বিঘ্নিত হয় ফ্লেক্সিবিলিটিও৷ মেঝেতে শুয়ে ঘুমোলে এই সমস্যা থাকে না৷

যদি ব্যাকপেইনের সমস্যায় ভোগেন, তাহলে ম্যাট্রেস নিলে ব্যথা আরও বাড়তে পারে৷ সরাসরি শক্ত মেঝেতে ঘুমোলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন৷

গরমকালে মেঝেতে ঘুমোলে শীতলতার অনুভূতি হয়৷ এতে ঘুমও অনেক প্রশান্তির হয়৷ যাঁদের ঘরে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণের যন্ত্র নেই, তাঁরা এই ব্যবস্থা করতে পারেন৷

তবে মেঝেতে ঘুমনোর অভ্যাস সকলের জন্য ঠিক নয়৷ বয়স্ক মানুষ, যাঁরা গাঁটের ব্যথায় ভোগেন, যাঁদের মেঝে থেকে উঠে দাঁড়াতে সমস্যা হয়, যাঁদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে, তাঁরা কখনওই মেঝেতে শুয়ে ঘুমনোর চেষ্টা করবেন না৷