রাত ১ টা থেকে ৩টের মধ্যে হঠাৎ ঘুম ভেঙে যাচ্ছে...? বড় 'ইঙ্গিত' দিচ্ছে আপনার শরীর, সতর্ক হওয়া জরুরি
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Sleep: মানুষ প্রায়ই রাতে ঘুম থেকে উঠে টয়লেটে যান বা জল খেতে ওঠেন। এরপর আবার ঘুমিয়েও পড়ে। কিন্তু এমনটাও দেখা যায় আপনার ঘুম প্রতিদিন ১ থেকে ৩ টের মধ্যে ভেঙে যাচ্ছে। কখনও ভেবে দেখেছেন এর কারণ?
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
মানসিক চাপ:প্রতি রাতে নিয়মিত যদি আপনার ঘুম ভেঙে যায়, আর ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনি ঘুমাতে না পারেন, তাহলে এটি মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপের মধ্যে থাকার ফলে বিষণ্ণতাও দেখা দিতে পারে। যদি আপনার ঘুম প্রতিদিন ব্যাহত হয়, তাহলে এটিকে উপেক্ষা করবেন না বরং একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
ডাঃ লুন ব্যাখ্যা করেন, "রাত ১টা থেকে ৩টের মধ্যে লিভার আমাদের ঘুমের সময় শরীর পরিষ্কার এবং বিষমুক্ত করার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিশ্রম করে"। তিনি আরও বলেন, "যদি লিভার পরিষ্কারের সময় (ভোর ১টা থেকে ৪টা) চর্বি জমার কারণে আপনার লিভার ধীর এবং স্থির থাকে, তাহলে শরীর বিষমুক্তির জন্য আরও শক্তি বরাদ্দ করার চেষ্টা করবে এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে জাগিয়ে তুলবে।"
advertisement
advertisement
দাবিত্যাগ প্রিয় পাঠক, এই প্রতিবেদনটি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার সময় আমরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। নিউজ 18 এটি নিশ্চিত করে না। যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য বা ত্বক সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।