Healthy Lifestyle: অর্শের যন্ত্রণা কমাতে ধন্বন্তরী এই 'সুপারফুড' ফল! পটাশিয়াম, ক্যারোটিনয়েড ঠাসা! কখন, কীভাবে খেলে আসল উপকার? জানুন চিকিৎসকের মত

*ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর পাকা পেঁপে ক্যানসারের মতো দুরারোগ্য ব্যধির প্রতিরোধক। পেঁপেতে রয়েছে ক্যারোটিনয়েড, ভিটামিন সি এবং ই, যা ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

*পুষ্টিবিদ দীপঙ্কর ঘোষ জানান, "খিদে বাড়ানোর পাশাপাশি পেট পরিষ্কার করে পাকা পেঁপে। সেই সঙ্গে গ্যাস অম্বলের সমস্যা কমায়। এমনকি যাদের অর্শ্ব রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রেও খুব ভাল কাজ করে পাকা পেঁপে।"

*পাকা পেঁপেতে যথেষ্ট পরিমাণ ফাইবার থাকায় তা অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। পাশাপাশি বিপাকহারও বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও যাঁরা ওজন কমাতে ডায়েট মেনে খাবার খেয়ে থাকে তাঁদের জন্যও ভাল পাকা পেঁপে।

*খুব কম বয়স থেকেই শিশুরা চশমা ব্যবহার করছে। অল্প বয়সেই ক্ষীণ দৃষ্টির শিকার হচ্ছেন অনেকেই। প্রতিদিন পাকা পেঁপে খেলে চোখের সমস্যা থেকে অনেকটাই রেহাই পাওয়া যায়। আসলে পেঁপের মধ্যে যে ভিটামিন থাকে তা চোখের জন্য উপকারী।

*পাকা পেঁপেতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন সি-এর উচ্চমাত্রা শরীরকে সংক্রমণ এবং অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।