Healthy Heart Tips: হার্ট ভাল রাখতে অব্যর্থ! হৃদরোগ কমাতে ধন্বন্তরি! নিয়মিত খান এই লাল ফলগুলি

Last Updated:May 27, 2024 6:10 PM IST

Healthy Heart Tips: অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা, অপরিমিত খাদ্যাভ্যাস, স্ট্রেস-সহ নানা কারণে এখন হৃদরোগ হানা দেয় যে কোনও বয়সেই। হৃদযন্ত্রের সুস্থতার জন্য ডায়েটে কিছু খাবার রাখা অত্যন্ত জরুরি

+ Follow usOn Google

1/7

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা, অপরিমিত খাদ্যাভ্যাস, স্ট্রেস-সহ নানা কারণে এখন হৃদরোগ হানা দেয় যে কোনও বয়সেই। হৃদযন্ত্রের সুস্থতার জন্য ডায়েটে কিছু খাবার রাখা অত্যন্ত জরুরি।

2/7

কিছু লাল রঙের খাবারের কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা। তাঁর মতে এই ফলগুলি রাখলে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অন্যান্য জরুরি পুষ্টিগুণের দৌলতে কার্ডিওভাসক্যুলার সুস্থতা বজায় রাখে।

3/7

টম্যাটোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি রয়েছে। এর লাইকোপেন উপকরণও হৃদযন্ত্রের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। টম্যাটোর পটাশিয়াম ক্যারোটেনয়েডস ক্যানসারের আশঙ্কাও কম করে।

4/7

বিটের বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, বি, ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম এবং খনিজ হার্টের সুস্থতা ধরে রাখে।

5/7

লাল রঙের বেল পেপারে একাধিক ভিটামিন আছে। ফাইবার, বিটা ক্যারোটিন, বিটা ক্রিপ্টোজ্যান্থিন, লাইকোপেনের মতো ফাইটোকেমিক্যালস থাকায় হার্টের সুস্থতা বজায় থাকে। অসুখের আশঙ্কা কমে।

6/7

স্ট্রবেরি, রাফসবেরি, চেরি, ক্র্যানবেরির মতো ফল অবশ্যই রাখুন ডায়েটে। তাহলে হার্টের সক্রিয়তা বজায় থাকে।

7/7

লাল রঙের ফল এবং সবজিতে থাকে লাইকোপেন, এল্যাজিক অ্যাসিড, হেসপাইরিডিনে মতো উপকারী উপাদান। এই যৌগগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

Healthy Heart Tips: হার্ট ভাল রাখতে অব্যর্থ! হৃদরোগ কমাতে ধন্বন্তরি! নিয়মিত খান এই লাল ফলগুলি

ছবি

লেটেস্ট খবর