বিছানায় একসঙ্গে শোয় বাচ্চা...? কত বছর বয়স পর্যন্ত 'সন্তানকে' সঙ্গে নিয়ে ঘুমানো উচিত? কী বলেন বিশেষজ্ঞ, অবশ্যই জানুন!

প্রতিটি শিশুর ঘুমের ধরণ আলাদা। কিছু শিশু বালিশ, কম্বল এবং খেলনা নিয়ে ঘুমাতে পছন্দ করে। আবার অনেক শিশু ঘুমাতেই পারে না মা-বাবা বিছানায় না থাকলে। এমনকি বড় বয়স পর্যন্ত তাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে ঘুমানোর অভ্যাস রয়ে যায়।

ছোটবেলায় এই অভ্যাস ঠিক আছে, কিন্তু দিন যত যাবে, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে তাঁরা এই একসঙ্গে শোয়াতে কিছুটা অস্বস্তি অনুভব করতে শুরু করবে। আবার অভ্যাস ছাড়তেও পারবে না।

এক্ষেত্রে আপনাকে যদি হঠাৎ করে আপনার সন্তানদের ছেড়ে অন্য কোথাও যেতে হয়, সেটি আবার আপনার জন্যেও খুব কঠিন বলে মনে হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, শিশুদের মাঝে মাঝে আলাদাভাবে ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসুন বিস্তারিতভাবে দেখি কেন এবং কখন বুঝবেন সন্তানকে এবার আলাদা শোয়ানো জরুরি।

আচ্ছা আপনি কি আদৌ জানেন কেন বাচ্চাদের একা ঘুমাতে শেখানো উচিত?: বিশেষজ্ঞরা এই প্রসঙ্গে বলেন, শৈশবে শিশুরা তাদের বাবা-মায়ের সঙ্গে বেশি সংযুক্ত থাকে। এই কারণে, বাচ্চাদের সঙ্গে এইসময় মা-বাবার ঘুমানো ভুল নয়।

কিন্তু বাচ্চারা বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে তারা একা ঘুমাতে অভ্যস্ত হতে চায়। অনেক সময় বাবা-মা তাঁদের সন্তানকে একা ঘুমাতে দেন না, এমনকি তারা চাইলেও এড়িয়ে যান। এটা সম্পূর্ণ ভুল। যদি এটি চলতে থাকে, তাহলে শিশুটি সবসময় ঘুমানোর জন্য তার বাবা-মাকে খুঁজে বেড়াবে।

সন্তানদের একা ঘুম পাড়ানোর টিপস: তবে এই কথা ভেবে হঠাৎ করে একদিন আপনার সন্তানকে একা ঘুমাতে বাধ্য করবেন না। কোনও শিশুই হঠাৎ করে একা থাকতে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে না।

এক্ষেত্রে আপনার অভিভাবক হিসেবে প্রথম পদক্ষেপ হল সপ্তাহে দুই বা তিনবার তাদের একা ঘুমাতে দেওয়া। তারপর ধীরে ধীরে একা ঘুমানোর দিনগুলির সংখ্যা বাড়াতে থাকা। ধারাবাহিকভাবে এটি করার মাধ্যমে, সন্তান একা ঘুমাতে কিছুটা অভ্যস্ত হয়ে উঠবে।

প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, সবসময় বাচ্চাদের ফ্রেশ করুন, তাদের নাইটগাউন পরিয়ে দিন, ঘুমানোর জন্য বিছানায় শুইয়ে দিন, কম্বল ভাল করে জড়িয়ে তাদের পাশে কিছুক্ষণ বসতে হবে। বাচ্চার মুড বুঝে এইসময় তাকে একটা ভাল গল্প শোনাতে পারেন বা গান।

তারপর আলো নিভিয়ে দিন, শুভরাত্রি বা গুড নাইট বলে ঘর থেকে বিদায় নিতে হবে। আপনার সন্তানকে একা ঘুমাতে দেখা শুরু শুরুতে কঠিন মনে হতে পারে। তবে চাইলে আজই এই অভ্যাসটি ভাঙতে পারবেন।

কিন্তু এভাবেই সন্তানকে এক শুতে দেওয়া শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটাই একমাত্র উপায় যার মাধ্যমে আপনার বাচ্চারা দ্রুত একা ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।

আপনি কি জানেন বাচ্চাদের একা ঘুমানোর আদর্শ বয়স কোনটি? বিশেষজ্ঞদের মতে ৮ বছর বয়স থেকে ধীরে ধীরে বাচ্চাদের আলাদা করে ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন। এই বয়সের পর, শিশুরা প্রাপ্তবয়স্ক হতে শুরু করে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে যে কোনও কিছুর সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতাও বিকশিত হতে শুরু করেছে এই ভাবে। তাই শিশুর সর্বাঙ্গীন বিকাশে এই নতুন অভ্যাস কাজে দেয় বলেই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

এই প্রসঙ্গে সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ এবং লাইফস্টাইল কোচ লুক কৌতিনহো সম্প্রতি একজন অভিভাবকের কাছ থেকে একই প্রশ্ন পেয়ে তাঁর ইনস্টাগ্রামে উত্তর দিয়েছেন এইভাবে, "প্রতিটি শিশুই আলাদা এবং সন্তানের জন্য তার বাবা-মায়ের সঙ্গে ঘুমাতে চাওয়া স্বাভাবিক।"

শিশুকে স্বাধীনভাবে ঘুমাতে বাধ্য করার জন্য আলাদাভাবে ঘুমানোর বিষয়ে আমরা যে পশ্চিমা দর্শন শুনেছি, তা আপনার সন্তানের ক্ষেত্রে পুরোপুরি প্রযোজ্য নাও হতে পারে। আপনার সন্তান ভালোবাসা, নিরাপত্তা এবং সুরক্ষা খুঁজছে এবং শিশুকে তা প্রদান করা প্রতিটি পিতামাতার কাজ। সংক্ষেপে, এক্ষেত্রে কোনও সঠিক বয়স নেই। বাচ্চাকে নতুন পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সময় দিয়েই এই পরিবর্তন করা উচিত।"

অস্বীকৃতি: আমাদের এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। সামাজিক মাধ্যম ও নানা ওয়েবসাইটের পাওয়া তথ্য থেকে এই জ্ঞান নেওয়া হয়েছে। তবে এই সংক্রান্ত আরও তথ্যের জন্য এবং চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত গ্রহণের আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের বা আপনার ব্যক্তিগত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।