Vitamin Deficiency to cause Low Drive: শারীরিক সঙ্গমের ইচ্ছে কমিয়ে দেয় কোন ভিটামিনের অভাব? কী খেলে সঙ্গী বা সঙ্গিনীকে তৃপ্ত করতে পারবেন? জানুন

বিয়ে, লিভ ইন বা প্রেম-সব রকম সম্পর্কেই ইদানীং কাপলরা অভিযোগ করেন তাঁদের মধ্যে শারীরিক সম্পর্ক কমে গিয়েছে। দু’জনে একসঙ্গে থাকলেও, সময় থাকলেও যৌন ক্রিয়া করার ইচ্ছে থাকে না। নানা কারণে কমে যায় শারীরিক সম্পর্কের খিদে।

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ কানুপ্রিয়া জৈনের মতে হরমোনাল পরিবর্তন, স্ট্রেস ও অ্যাংজাইটি, ক্লান্তি, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের প্রভাব, সম্পর্কজনিত টানাপড়েন-সহ একাধিক কারণে যৌন সম্পর্কে অনীহা আসতে পারে।

যৌন সম্পর্কে আগ্রহ, সদিচ্ছে, এনার্জি বাড়িয়ে তুলতে জরুরি হল পর্যাপ্ত ভিটামিন বি-১২-র যোগান। এনার্জি বা কর্মশক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি সেরোটোনিন, ডোপামাইনের মতো ফিল গুড হরমোনের যোগান বাড়িয়ে মানসিক স্ফূর্তি বজায় রাখে।

ব্লাড সার্কুলেশন বৃদ্ধি, হরমোনাল ব্যালান্স বজায় রাখা, স্ট্রেস কমানো-সহ সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখে ভিটামিন বি-১২। দেখে নিন কোথায় কোথায় পাবেন এই ভিটামিন।

মূলত মাংস, ডিম, সামুদ্রিক মাছের মতো প্রাণিজ প্রোটিন থেকে এই ভিটামিন পাওয়া যায়। যাঁরা আমিষ খান না, তাঁরা ডায়েটে রাখুন দুধ, ইয়োগার্ট এবং চিজ। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে খেতে পারেন ভিটামিন বি-১২ সাপ্লিমেন্টও।

ভিটামিন -১২ থেকে ডায়রিয়া, অ্যালার্জির মতো শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। ফলে এই সাইড এফেক্টগুলি থেকে সতর্ক থাকতে হবে।