Longevity: আপনি ‘বাঁচবেন ১০০ বছর’! দীর্ঘায়ুর চিহ্ন রয়েছে শরীরেই, এই ৫ লক্ষণ দেখলেই বুঝবেন আয়ু অনেক বেশি
- Published by:Ankita Tripathi
- news18 bangla
Last Updated:
Longevity: সাম্প্রতিক কয়েকটি গবেষনায় দেখা গিয়েছে যারা দীর্ঘজীবী হন, তাঁদের শরীরে দেখা যায় বেশ কিছু লক্ষণ।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
গবেষকরা অনুমান করেন যে তাদের মস্তিষ্কের স্থিতিস্থাপকতা কম কর্টিসল স্তরের কারণে হতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে এই "স্ট্রেস হরমোন" এর অতিরিক্ত নিঃসরণ মস্তিষ্কের কোষের যোগাযোগকে বাধা দিতে পারে। কর্টিসল স্তর কমানোর বিজ্ঞানসম্মত উপায়ও জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা। এগুলি হল ধ্যান করা, ব্ল্যাক টি পান করা পাশাপাশি ভাল ঘুমানো।
advertisement
দিনে মাত্র ৪০ মিনিট দৌড়ানও বাড়িয়ে দিতে পারে আয়ু? ক্যালিফোর্নিয়ার বিজ্ঞানীরা ২১ বছর ধরে দু'ধরনের ব‍্যক্তিদের উপর গবেষণা করেছেন। একদল যারা দৌড়েছেন প্রতিদিন, অন‍্যদল দৌড়ায়নি। গবেষণায় দেখা গিয়েছে মধ‍্যবয়স্ক ব‍্যক্তি যারা প্রতিদিন মোটামুটি ৪০ মিনিট দৌড়েছেন, টানা ৫ সপ্তাহ ধরে, তারা অনেক বেশি সুস্থ রয়েছেন বেশি বয়সে। তাঁদের আয়ুও বেশি।
advertisement
গবেষণার লেখক Eliza Chakravarty, MD, Stanford University School of Medicine এর মেডিসিনের সহকারী অধ্যাপক জানিয়েছেন, ‘‘আমাদের অবাক করেছে যে দৌড়বিদদের শুধু হৃদরোগ কম হয়েছে তা নয়, এই ধরনের মানুষদের ক‍্যানসার, স্নায়বিক রোগ এবং সংক্রমণও কম ঘটেছে। গবেষক আরও জানালেন যদি দৌড়তে না চান, তাহলে এমন কোনও ব‍্যায়াম করুন যেখানে কিছু শ্বাসরুদ্ধ হবে।
advertisement
advertisement
গবেষক Jacqui Smith, PhD, University of Michigan এর মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জানালেন, ‘‘"যৌবন অনুভব করা ভাল স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘ জীবনের সঙ্গে যুক্ত।’’ এটি আশাবাদ এবং চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠার প্রেরণা উন্নত করতে পারে, যা চাপ কমাতে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়াতে সহায়তা করে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার রোগের ঝুঁকি কমায়।"
advertisement
Mary Jane Minkin, MD, Yale University School of Medicine এর প্রসূতি ও স্ত্রীরোগবিদ্যার ক্লিনিকাল অধ্যাপক জানালেন মহিলাদের মেনোপজ দীর্ঘ জীবনের সঙ্কেত দেয়। তিনি জানালেন, ‘‘যেসব মহিলাদের ৫২ বছর বয়সের পরে মেনোপজ হয়েছে, দেখা গিয়েছে এটি স্বাভাবিকভাবে পরে অনুভব করা একটি দীর্ঘায়ু জীবনকাল বোঝাতে পারে। যেসব মহিলারা দেরিতে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যান তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক কম।’’
advertisement
"যদি আপনার ডিম্বাশয়গুলি স্বাস্থ্যকর হয় এবং আপনি সেই বয়সে সন্তান ধারণ করতে সক্ষম হন, তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনার জিনগুলি কাজ করছে যা আপনাকে দীর্ঘজীবী হতে সহায়তা করবে," বলেছেন প্রধান গবেষক Ken R. Smith, PhD, বিশ্ববিদ্যালয়ের মানব উন্নয়নের অধ্যাপক। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)