Fruit : আপনিও কি দুপুরে ফল খান? হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি, চিকিৎসকের থেকে জেনে নিন ফল খাওয়ার সঠিক সময়

মানব শরীরে ফলের গুরুত্ব অপরিসীম! শরীর সুস্থ রাখতে হলে প্রতিদিন নিয়ম করে ফল খাওয়া দরকার। বিভিন্ন ফল শরীরের বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করে। মানব শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানের জোগান দিতে সাহায্য করে ফল। (তথ্য: রাকেশ মাইতি)

আদিকাল থেকে বর্তমান সময়েও ফলের গুরুত্ব রয়েছে অপরিসীম। মানব শরীরের ফলের যেমন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। এই ফল সঠিক সময় না খাওয়া হলে, উপকার বা কার্যকারিতাও পাওয়া যায় না। আবার অনেক সময় সঠিক নিয়মে ফল না খেলে শরীরে খারাপ প্রভাবও পড়তে পারে। (তথ্য: রাকেশ মাইতি)

সারা বছর মরশুমি ফল খাওয়ার অভ্যাস বা রীতি রয়েছে। ফল শরীরের পক্ষে উপকারী হলেও, বেশিরভাগ মানুষই ভুল সময়ে ফল খেয়ে উপকার পায়না। তাই ফলের উপকারী গুণ থেকে বঞ্চিত হন তাঁরা। (তথ্য: রাকেশ মাইতি)

অনেকে মনে করেন দুপুরে ফল খাওয়া ভাল। চিকিৎসকদের মতে এই নিয়মে রয়েছে মারাত্মক ভুল। এই সময় ফল খেলে সেভাবে উপকার পাওয়া যায় না। ফলের সঠিক উপকার পেতে হলে সময়ের পরিবর্তন করতে হবে। (তথ্য: রাকেশ মাইতি)

চিকিৎসকদের মতে প্রতিদিন তিন থেকে চার রকম মরশুমি ফল খাওয়া প্রয়োজন। সকাল ৮ টা থেকে দুপুর ১২ টার মধ্যে যাবতীয় ফল খাওয়া দরকার। (তথ্য: রাকেশ মাইতি)

এ প্রসঙ্গে, ডায়েটিশিয়ান জাকির মল্লিক জানান, সকাল থেকে দুপুরের আগে পর্যন্ত যা ফল খাওয়া প্রয়োজন। একই সঙ্গে শরীরের ওজন অনুযায়ী ফল খাওয়া প্রয়োজন। শরীরের ওজন অনুযায়ী ১০ গ্রাম মরশুমি অনুযায়ী তিন থেকে চার ধরনের ফল খাওয়া দরকার। (তথ্য: রাকেশ মাইতি)