How to Reverse Fatty Liver in 90 Days: মুঠো মুঠো ঔষুধ নয়, এই ৭ সহজ অভ্যাসেই ঠিক হবে আপনার ফ্যাটি লিভার! মাত্র ৯০ দিনেই রোগ থেকে পান মুক্তি...
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
How to Reverse Fatty Liver in 90 Days: ফ্যাটি লিভার ঠিক করতে পারে আপনার নিজের শরীর—শুধু প্রয়োজন সচেতন ডায়েট ও ঘুম-ভিত্তিক রুটিনের। চিনি কমান, আঁশযুক্ত খাবার খান এবং ঘুম ঠিক রাখুন। ৯০ দিনে লিভার নিজেই সুস্থ হয়ে উঠতে পারে। বিস্তারিত জানুন...
৯০ দিনে ফ্যাটি লিভার রিভার্স করুন ফ্যাটি লিভারকে সময়মতো ঠিক করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লিভারে জমে থাকা চর্বি সরিয়ে ফেলতে না পারলে তা ধীরে ধীরে প্রদাহ, ফাইব্রোসিস (লিভারে দাগ) এবং শেষপর্যন্ত সিরোসিসে রূপ নিতে পারে, যেখানে লিভার গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে পড়ে। ভারতে প্রায় ৩০%-৩৮% মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। এর মূল কারণ হলো স্থূলতা, রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা এবং শারীরিক সক্রিয়তার অভাব।
advertisement
ফ্যাটি লিভার এখন আর শুধু মদ্যপানের রোগ নয় একসময় মনে করা হতো ফ্যাটি লিভার শুধুমাত্র মদ্যপান কিংবা অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে হয়। কিন্তু বর্তমানে এমন মানুষরাও এই রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন, যারা না মদ খায়, না অতিরিক্ত খায়। লিভার একটি এমন অঙ্গ যা নিজেকে রিপেয়ার করতে পারে, কিন্তু উপসর্গ গুরুতর হলে, অবহেলা করা বিপজ্জনক।
advertisement
শর্করাকে বলুন না নিউট্রিশনিস্ট শিখা আগরওয়াল শর্মার মতে, ফ্যাটি লিভারের প্রধান কারণ হলো আমাদের রোজকার ডায়েট। বিশেষ করে চিনি—যার মধ্যে থাকা ফ্রুক্টোজ সরাসরি লিভারে চর্বি হিসেবে জমে যায়। ফলের রস, ফ্লেভারযুক্ত দই, ডায়েট সোডা, সিরাপ ও প্রসেসড স্ন্যাকস থেকে দূরে থাকুন। পরিবর্তে বেশি করে আঁশযুক্ত আসল ফল খান।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement