Healthy Lifestyle : সিঁড়িতে উঠতে গেলেই দম আটকে আসে? শ্বাস কষ্ট? জেনে নিন সমস্যার সহজ সামাধান
- Published by:Piya Banerjee
- news18 bangla
Last Updated:
Healthy Lifestyle: সিঁড়িতে উঠলেই হাঁপিয়ে যান! শ্বাস কষ্ট শুরু হয়! কঠিন রোগের ইঙ্গিত হতে পারে! জানুন কী ভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন!
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
খুব কষ্ট হলে দেওয়ালে ভর দিয়ে দাঁড়ান। দেওয়ালের সঙ্গে যেন আপনার শরীরের মাথা এবং পিঠ লেগে থাকে এমন ভাবে দাঁড়ান। এর পর সামান্য মাথা টাকে সামনের দিকে ঝুঁকিয়ে নাক দিয়ে লম্বা শ্বাস নিন মুখ দিয়ে ছাড়ুন। এই ভাবে কিছুটা সিঁড়ি ওঠার পর করতে থাকুন। তাহলে কমবে শ্বাস কষ্ট। এড়ানো যাবে বড় কোনও অঘটনও। photo source collected