উপোস করে রাত জাগবেন আজ? উপবাস শুরুর আগে এই বিষয়গুলি অবশ্যই জেনে নিন

• আজ কালীপুজো ৷ সন্ধের পর লাগছে দীপান্বিতা অমাবস্যা ৷ চলবে সারা রাত ৷ অনেকেই বছরের এই একটা দিন উপোস করে সারা রাতে জেগে পুজোয় অংশ নেন ৷ দিনে কিছু না খেয়ে থাকা, তার ওপর রাত জাগা, বদহজমের সমস্যায় ভুগতে পারেন ৷ আবার ভোর ৪টে থেকে ৫টা সবচেয়ে বেশি ঘুম পায় ৷ এই সময় জেগে থাকাটাও কষ্টকর ৷ জেনে নিন কিছু টিপস যে গুলো মেনে চললে অসুস্থ হয়ে পড়বেন না সহজে ৷

• অনেকে নির্জলা উপোস করলেও বেশিরভাগ মানুষই উপোস বলতে বোঝেন অন্ন না খাওয়া ৷ সে ক্ষেত্রে সারাদিন হালকা খাবার খান ৷ সারারাত জাগতে হবে তাই অ্যাসিডিটি হওয়ার ঝুঁকি থাকে ৷ ভাজা খাবার একদম খাবেন না ৷ তাজা ফল, লস্যি বা হালকা চা জাতীয় খাবার খান ৷

• উপোস করার পর রাত জাগলে ডিহাইড্রেটেড হয়ে মাথা ঘোরা, গা গোলানোর মতো সমস্যা হতে পারে ৷ তাই যদি নির্জলা উপোস না করেন তাহলে সারা দিন হালকা ফলের রস, ডাবের জল, চা বা জল খেয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন ৷

• পুজো শুরু হওয়ার আগে যদি সময় করে ঘণ্টা খানেক ঘুমিয়ে নিতে পারেন তাহলে সবচেয়ে ভাল ৷ কিন্তু এই সময় অনেক ব্যস্ততার মাঝে সম্ভব হয়ে ওঠে না ঘুমনো ৷

• রাতে জেগে থাকার সবচেয়ে ভাল উপায় নিজেকে ব্যস্ত রাখা ৷ চুপচাপ পুজোর জায়গায় বসে থাকলে ধূপ, ধুনোয় বেশি ঘুম পাবে ৷ টুকটাক পুজোর কাজ বা বাড়ির অন্য কাজ করতে থাকুন ৷

• বেশি আলো রয়েছে এরকম জায়গায় লোকের মাঝখানে থাকুন ৷ এক কোনে একা বসে পুজো দেখবেন না৷ এতে ঘুম পাবে ৷

• কালাীপুজোয় অনেকেই মদ্যপান করেন ৷ যদি রাত জাগার প্ল্যান করেন তাহলে ভুলেও মদ্যপান করবেন না ৷ এতে ঘুম পাবেই৷ কিছুতেই জেগে থাকতে পারবেন না ৷