Health Tips: থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? সঠিক ডায়েটেই স্বস্তি! কী খাবেন কোনটা এক্কেবারে নয় জানুন
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Health Tips: থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগছেন? সঠিক ডায়েটেই স্বস্তি! কী খাবেন কোনটা এক্কেবারে নয় জানুন, থাইরয়েড কম হোক বা অতিরিক্ত, আয়োডিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়া উচিত নয়। কারণ দেশের অধিকাংশ অঞ্চলে আয়োডিনের ঘাটতি খুবই বিরল কারণ অধিকাংশ মানুষ প্রতিদিন প্রয়োজনের তুলনায় বেশি লবণ খায়। যদি আপনার থাইরয়েড কম হয় তবে আপনি এটি নিতে পারেন তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া নয়।
থাইরয়েড হল ঘাড়ের কাছে একটি গ্রন্থি যা থাইরক্সিন হরমোন নিঃসরণ করে। থাইরয়েড হরমোন শরীরের বেশিরভাগ উন্নয়নমূলক ক্রিয়াকলাপে অংশ নেয়। এটি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। এর মানে হল যে থাইরয়েড শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনগুলির নিয়ন্ত্রণ করে। যেমন খাদ্য থেকে পুষ্টি প্রাপ্ত করা এবং তা থেকে শক্তি উৎপাদন করা। শরীরের প্রতিটি কোষের শক্তি প্রয়োজন, এর জন্য থাইরয়েড একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।
advertisement
advertisement
থাইরয়েডের সমস্যায় কী খাবেন আর কী খাবেন না 1. সয়া- থাইরয়েড হরমোন বেশি হলে এই হরমোনের শোষণ আরও গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ে নেওয়া ওষুধ এই হরমোনের শোষণ বাড়ায় কিন্তু সয়া এই কাজে বাধা দিতে পারে। ডাঃ বিরামচানেনি বলেছেন যে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি থাইরয়েডের ওষুধ খাওয়ার আগে বা পরে সয়া খান তবে ওষুধের প্রভাব অকার্যকর হয়ে যায়।
advertisement
advertisement
advertisement
ক্রুসিফেরাস শাকসবজি - যাদের থাইরয়েড আছে, বিশেষ করে কম থাইরয়েড অর্থাৎ হাইপোথাইরয়েড, তাদের ক্রুসিফেরাস সবজি বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। ক্রুসিফেরাস শাকসবজি বেশি খেলে শরীরে আয়োডিনের ব্যবহার কমে যায় যার ফলে থাইরয়েড কম উৎপন্ন হয়। তাই এই সবজি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও জেনে নিন কোন সবজি ক্রুসিফেরাসের আওতায় আসে। গাঢ় সবুজ শাক-সবজি যেমন চার্ড, কলার্ডস বা কালে, ব্রকলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, শালগম ইত্যাদি।
advertisement
advertisement