Health Tips: অন্যের কথাই সহজে ভেঙে পড়েন? ছোট্ট ছোট্ট উপায়ে মুক্তি মিলবে, সহজ উপায় দিলেন বিশেষজ্ঞ

মানুষ সমাজজীবী প্রাণী। পারিপার্শ্বিক সকলকে নিয়ে চলা এটি একটি মানুষের সমাজ জীবনে অন্যতম বৈশিষ্ট্য। সামাজিক জীবনে বিভিন্ন ধরনের মানুষের সঙ্গে সংস্পর্শ খুবই স্বাভাবিক।

সমাজবদ্ধ এই জীবনে কেউ কেউ অন্যের কোন ছোট কথাতেই বড় আঘাত পেয়ে যান। অনেক ক্ষেত্রে আঘাত এমন পর্যায়ে চলে যায় সে মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে। তবে এসব বাধা কাটিয়ে নিজের লক্ষ্যে অবিচল থাকবেন বেশ কিছু উপায়ে।

কারো ছোট কিংবা বড় কোন কথাতে খুব সহযে কিংবা সঙ্গে সঙ্গে প্রতিক্রিয়া না দেখানো বুদ্ধিমানের কাজ। মানসিকভাবে সবচেয়ে শক্তিশালী ও ক্ষমতাবান মানুষেরা কোনো কিছুতে চট করে প্রতিক্রিয়া দেখান না। চেষ্টা করুন ১ মিনিট পর প্রতিক্রিয়া দেখাতে। এই ১ মিনিটে আপনার ভেতরে চট করে জন্ম নেওয়া রাগ–ক্ষোভ অনেকটাই প্রশমিত হতে পারে।

অনেকেই প্রশ্ন ভালোভাবে শোনার আগেই চট করে মুখের উপরেই উত্তর দিয়ে দেয়। সম্ভব হলে অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন। প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে ৫ সেকেন্ড সময় নিন। প্রশ্নকর্তার চোখে চোখ রাখুন। এবার উত্তর দিন। এতে নিজেকে সংবরণ করে নিরপেক্ষভাবে উত্তর দেওয়া আপনার জন্য সহজ হবে।

মনোবিদ ভাস্কর মিত্র জানান, কেউ যদি আপনার সম্পর্কে সমালোচনা করে বা মিথ্যা গুজব ছড়াচ্ছে। এর মানে আপনার উন্নতিতে সে আদতে নিজেকে নিয়ে নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছে। এটা তার নেতিবাচক দিক। নিজেই নিজের লক্ষ্যে অবিচল থাকুন।

কেউ আপনাকে নিয়ে সমালোচনা করলে, কোন বিশেষ সমালোচনা করছে তা জানুন এবং পূর্ণ বিষয়টিকে অনুধাবন করুন। এটি হয়তো বা আপনার নিজের ভুল সংশোধনের মোক্ষম উপায় হতে পারে। যদি আপনার সত্যিই কোথাও সত্যিই ভুল থাকে তা সংশোধন করে আগামীর জন্য এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে।