Weight: ৩০ দিন রোজ সকালে একগ্লাস! ম্যাজিকের মতো ফল, কীভাবে বানাবেন এই স্পেশ্যাল পানীয়? জানুন

*অনেকই আছেন যারা অতিরিক্ত রোগা হওয়ার কারণে মানসিক অবসাদে ভুগছেন। বহু ডাক্তার দেখিয়ে, ডায়েট করেও আপনার ওজন বাড়াতে পারেননি। তবে এবার আর চিন্তা করবেন না । আজকের প্রতিবেদনে এমন একটা ড্রিংক এর কথা আপনাদের বলবো, যেটা খেলে মাত্র একমাসেই লক্ষ্য করতে পারবেন ওজনের তফাৎ। সংগৃহীত ছবি। 

*তবে কি এই পানীয়? কী ভাবে তৈরি করতে হবে ? কখন পান করতে হবে? চিকিৎসক মিলটন বিশ্বাস জানিয়েছেন, এই পানীয় মাত্র ১ মাস সঠিকভাবে পান করলে এক মাসের মধ্যেই ওজনের অনেক পার্থক্য লক্ষ্য করতে পারবেন। সংগৃহীত ছবি। 

*তবে ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে সব সময় একটা জিনিস মাথায় রাখতে হবে, তা যেন স্বাস্থ্যকর হয়। অকারণে অতিরিক্ত পরিমাণ ফাস্টফুড খেয়ে ওজন বাড়াবেন না। এতে আপনার ওজন বাড়ার পাশাপাশি পেটে অনেক বেশি মেদ ও চর্বি জমে যাবে। খাদ্য তালিকায় প্রোটিন ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ব্যালেন্স করতে হবে। সংগৃহীত ছবি। 

*ড্রিংক তৈরির উপকরণ: আগেরদিন রাতে ভিজিয়ে রাখুন ছটি কাঠবাদাম , চারটি কাজুবাদাম, দুটো আখরোট , ৫-৭ গ্রাম কিসমিস, ৬-৭টি মাখনা (পদ্ম ফুলের বীজ থেকে তৈরি করা খই), একটি আনজির, দুটি খেজুর, ১ টেবিল চামচ ভাজা ওটস। সংগৃহীত ছবি। 

*সমস্ত উপকরণ মিক্সারে মধ্যে দিয়ে দিন। তারপর স্বাদ বাড়ানোর জন্য একটা গোটা এলাচ দিয়ে দিতে পারেন। এরপর দিতে হবে এক কাপ পরিমাণ দুধ বা দই। এরপর মিক্সার মেশিনের সাহয্যে সমস্ত উপকরণ গ্রাইন্ড করে নেওয়ার পরে একটি গ্লাসে ঢেলে নিন। সংগৃহীত ছবি। 

*এই ওটস স্মুদিতে আপনি দিয়ে দিরে পারেন কয়েক টুকরো কলা এবং কয়েক টুকরো আপেল। সংগৃহীত ছবি। 

*ওজন বাড়ানোর জন্য এবং যারা ওজন মেন্টেন করতে চাইছেন, তাদের জন্য এই পানীয় খুবই কার্যকরী এবং স্বাস্থ্যকর। এই পানীয় আপনার ওজন বাড়াবে, তার সঙ্গে স্কিন ভাল হবে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিট পরে এই স্মুদি খেয়ে নেওয়া জরুরি। সংগৃহীত ছবি।