Health Risk: ঘুম থেকে ওঠার পরপরই স্নান করেন? ৯৯% মানুষই সাংঘাতিক ভুল করছেন দিনের পর দিন! পরিণাম জেনে আজই সাবধান হন

*ব্যস্ত লাইফস্টাইলের কারণে অনেকেই সকালে সময় পান না। সকালে চোখ খুলেই তারা কাজের খোঁজে দৌড়াদৌড়ি শুরু করে। এ জন্য সকালে ঘুম থেকে উঠেই তারা স্নানের জন্য তৈরি হয়ে যায়। এটি একটি ভাল অভ্যাস। কিন্তু অনেক গবেষণা বলছে, এটি শরীরে অনেক ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*জার্নাল অফ ক্লিনিকাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে প্রকাশিত ২০১৫ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই স্নান করা পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি গরম জলে স্নান করুন বা ঠান্ডা জলে স্নান করুন না কেন, যখন শরীরের আর্দ্রতা কম থাকে, তখন এটি হজমে প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন প্রাতঃরাশের পরে স্নান করার জন্য। সংগৃহীত ছবি।

*২০১৯ সালে জার্নাল অব সারকাডিয়ান রিদমে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়, সকাল ৭টা থেকে সকাল ৮টার মধ্যে স্নান করা শরীরের জন্য ভাল। এ সময় শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক মাত্রায় থাকে। সংগৃহীত ছবি।

*হরমোন ও রক্তচাপের ভারসাম্য বজায় থাকে। ইউরোপিয়ান জার্নাল অব প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত ২০১৭ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই স্নান করা ঠিক নয়। অন্তত ৩০ মিনিট পরে স্নান করা শরীরের জন্য উপকারী বলা হয়। এই সময় আমাদের শরীর স্নানের জন্য সবচেয়ে বেশি উপযোগী থাকে। শ্বসন, রক্ত সঞ্চালন এবং স্নায়ুতন্ত্র সবই স্থিতিশীল অবস্থায় থেকে। সংগৃহীত ছবি।

*কিছু বিশেষজ্ঞের মতে, হেলথলাইন 2020-এর সুপরিচিত অভ্যাস অনুসারে প্রাতঃরাশের পরে স্নান করা ভাল। কারণ এ সময় শরীর শক্তি পায় এবং পরিপাকতন্ত্র সক্রিয় হয়। 2020 সালে হেলথলাইন দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, কিছু চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ বলেছেন, প্রাতঃরাশের পরে স্নান করা শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে। তখন জলের তাপমাত্রা যেমনই হোক না কেন, শরীর সুষম উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখায়। পরিপাকতন্ত্রও সক্রিয়ভাবে কাজ করে। সংগৃহীত ছবি।

*স্লিপ হেলথের একটি সুপরিচিত 2018 সমীক্ষা অনুসারে, সকালে স্নান করা ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। রাতে দেরি করে ঘুমালে বা ঘুমের অভাব হলে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই স্নান করলে মানসিক চাপ বাড়তে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*সব মিলিয়ে প্রতিদিন গোসল শরীরকে পরিষ্কার, সতেজ ও চাঙ্গা রাখে। কিন্তু সুস্বাস্থ্যের গোপন রহস্য হলো সঠিক সময়ে গোসল করা। (Disclaimer: এই নিবন্ধটি ইন্টারনেটে উপলব্ধ প্রতিবেদন এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে। নিউজ 18 বাংলার সঙ্গে কোনও সম্পর্ক নেই)। সংগৃহীত ছবি।