Weight Loss Tips: রোজ সকালে এখান এই ম্যাজিকেল ব্ল্যাক কফি, মেদ ঝরবে তড়তড়িয়ে

Weight Loss Tips: একটানা বাড়িতে থাকা, বাড়ি থেকেই অফিসের যাবতীয় কাজ, মিটিং, টার্গেট মিট! লকডাউনের সুবাদে এই পরিস্থিতি চলছে রাজ্য জুড়ে। অধিকাংশ অফিসই বন্ধ, কাজ চলছে ওয়ার্ক ফ্রম হোম ভিত্তিতে। ওয়ার্ক ফ্রম হোমে ওজন বাড়ছে তড়তড়িয়ে? আসুন জেনে নেওয়া যাক এই পরিস্থিতিতে কী ভাবে খাওয়া না কমিয়েই ওজন কমানো যায়। অনেকেই আছেন যারা মেদ ঝরানোর জন্য সকালে উঠে ব্ল্যাক কফি খান। তবে জানেন কি এই কফির সঙ্গে আরও একটি জিনিস মেশালে ফল পাবেন আরও দ্রুত? বিশেষজ্ঞদের দাবি, এই কফিতে এমনসব উপকরণ রয়েছে যা মেদ ঝরবে পাঁচ গুণ তাড়াতাড়ি।

কীভাবে বানাবেন এই কফি - উপকরণ -১/২ কাপ জল, ১ চামচ কফি, ১ চামচ জায়ফল গুঁড়ো, ১ চামচ কোকো পাউডার, ১ চামচ দারচিনির গুঁড়ো এবং ১ চামচ নারকেল তেল।

প্রথমে জল ফুটিয়ে নিয়ে তাতে কফি মিশিয়ে নিন। এর পর এতে মেশান জায়ফল গুঁড়ো, কোকো পাউডার আর দারচিনির গুঁড়ো। ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। সবার শেষে এতে মেশান ১ চামচ নারকেল তেল। আপনার ম্যাজিকেল কফি তৈরি। এটিকে রজ সকালে হাঁটতে যাওয়ার আগে বা এক্সারসাইজ করার আগে খান।

জেনে নিন উপকারগুলি - কফিকে বিশ্বের সেরা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে মনে করা হয়। আপনি যদি প্রতিদিন আধ কাপ কফি পান করেন তবে আপনার ত্বক ভাল ও উজ্জ্বল থাকবে। অ্যাস্থমা, হৃদপেশী সংক্রান্ত রোগ কমাতে তথা ক্যান্সার নিরাময়েও এই কফি অত্যন্ত উপকারী। আর সেজন্যই বহু স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এই কফি রেকমেন্ড করে থাকেন

এতে উপস্থিত জায়ফল, ফাইবারের একটি খুব ভাল উত্স যা দ্রুত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি খেলে খিদেও কম পাবে। দারচিনি ফ্যাট কমানোর হরমোনের পরিমাণ বাড়ায় এবং মেটাবলিজমের হারও বাড়ায়। কোকো পাউডারও আপনার মেটাবলিজম রেট বাড়াতে সাহায্য করে, যা আপনার ওজন দ্রুত কমাতে সাহায্য করে।

নারকেল তেলে থাকে মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মেদ ঝরিয়ে এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে টানা ১২ সপ্তাহ ধরে সকালে এই কফি খেলে রক্তে ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে। বিএমআই কম হয়। ভুঁড়ি কমে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও দারুণ উপকারী এই কফি। ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস, সোয়াইন ফ্লু, সর্দি, জেনিটাল হারপিস রুখতেও সাহায্য করে এই কফি।