Guava Leaves: পেয়ারা পাতা ফেলে দিচ্ছেন? বড় ভুল করছেন! এই পাতা কোলেস্টেরল-ডায়াবেটিসের যম, ওজন-চুল পড়া কমায় ৭ দিনেই
- Published by:Rukmini Mazumder
- news18 bangla
Last Updated:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে পেয়ারা অত্যন্ত কার্যকর। তবে শুধু পেয়ারা নয়, পেয়ারা পাতার-ও গুণ প্রচুর!
সাধ্যের মধ্যে পুষ্টিকর ফল পেয়ারা! নানা রকম ভিটামিন, খনিজে ভরপুর এই ফলে প্রচুর ফাইবার থাকে, ক্যালরি কম। পেয়ারায় থাকে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম। ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ক্যালোরির পরিমাণ ৬৮, কার্বোহাইড্রেট থাকে ১৪.৩ গ্রাম, প্রোটিন ২.৫৫ গ্রাম, ৫.৪ গ্রাম ডায়েটরি ফাইবার, ২২৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। এ ছাড়াও থাকে ভিটামিন এ, ফোলেট, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মতো ভিটামিন এবং খনিজ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে পেয়ারা অত্যন্ত কার্যকর। তবে শুধু পেয়ারা নয়, পেয়ারা পাতার-ও গুণ প্রচুর!
advertisement
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ আশিস বলেন, যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের জন্য পেয়ারা পাতা খুবই উপকারী হতে পারে। সকালে খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়া পেটের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। যাঁরা কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য পেয়ারা পাতা একটি ঔষধ হিসেবে প্রমাণিত হতে পারে। সকালে খালি পেটে এই পাতাগুলো চিবিয়ে খেলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
advertisement
পেয়ারা ফল যেমন ওজন কমায়, ঠিক তেমনই এর পাতাও শরীরের ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ফাইবার। এই ফাইবার দেহের ফ্যাট মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয়। ফলে দ্রুত ঝরে মেদ। পেয়ারা পাতায় এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা মস্তিষ্কের স্যাটাইটি সেন্টারের উপর কাজ করে, ফলে খিদে পায় না। এই কারণে অতিরিক্ত খেয়ে ফেলার ভয় থাকে না।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement