Fertility Dry Fruits: শুকনো এই তিন ফল খেলেই বুড়ো বয়সে টানটান থাকবে তারুণ্য! তরতর করে বাড়বে শুক্রানু

বিয়ের পর পুরুষরা সুখী জীবনযাপনের জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করেন। তবে, যদি শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান ভালো না হয়, তাহলে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতার উপর খারাপ প্রভাব পড়ে।

এই কারণে এমন সমস্যায় ভুগতে থাকা পুরুষদের বাবা হতে সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। বিষয়টি এতটাই ব্যক্তিগত যে লজ্জার কারণে অনেক পুরুষ এই বিষয়ে কাউকে কিছু জানাতে চান না। তবে স্পার্ম কাউন্ট এবং গুণমান বাড়ানোর জন্য শুকনো ফল কার্যকর হতে পারে।

ভুল জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস পুরুষদের এই ধরনের অভ্যন্তরীণ সমস্যার মূল কারণ। সময়মতো এই অভ্যাস পরিবর্তন করলে যৌন দুর্বলতা, শুক্রাণুর ঘাটতি এবং পুরুষ বন্ধ্যাত্বের মতো সমস্যা কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই দূর হতে পারে।

প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় তিন ধরনের শুকনো ফল যোগ করলে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা এবং স্ট্যামিনা বৃদ্ধি পায়।

কিশমিশ (মনুকা):আঙুর শুকিয়ে তৈরি হয় কিশমিশ, যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং পুষ্টিতে ভরপুর। সূর্যালোকে শুকানোর ফলে এই শুকনো ফলে ইলেকট্রোলাইটস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, খনিজ পদার্থ, শক্তি এবং ভিটামিন কেন্দ্রীভূত থাকে।

কিশমিশ ভিটামিন এ-তে সমৃদ্ধ, যা শুধু শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান উন্নত করে না, বরং শুক্রাণুর গতি বাড়াতেও সহায়ক। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের সীমিত পরিমাণে এটি গ্রহণ করা উচিত।

খেজুর:বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, খেজুর পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান বাড়ায়। এছাড়াও, খেজুর খাওয়ার ফলে পুরুষদের যৌন আকাঙ্ক্ষা এবং স্ট্যামিনা উন্নত হয়।

ডুমুর (অঞ্জির):ডুমুর খেলে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শুক্রাণুর সংখ্যা বেড়ে যায়। ডুমুর ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং ফাইবারের মতো উপাদানে সমৃদ্ধ। এটি ভিটামিন বি6-এর একটি ভালো উৎস, যা শরীরের জন্য উপকারী।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।