Uric Acid Control Tips: ইউরিক অ্যাসিডে অসহ্য জয়েন্ট পেইন? এখনই এই শাকসবজিগুলি খাওয়া বন্ধ করুন, আরাম পাবেন ব্যথা থেকে

Last Updated:March 27, 2024 3:36 PM IST

Uric Acid Control Tips: যে কোনও লাইফস্টাইল ডিজিজের মতোই ইউরিক অ্যাসিডেও এড়িয়ে যেতে হবে কিছু খাবার। এমন কিছু খাবার মুখে তোলা যাবে না যেগুলি বাড়িয়ে দেয় ইউরিক অ্যাসিড। বলছেন পুষ্টিবিদ

1/9

ইদানীং যে ক্রনিক অসুখগুলি জাঁকিয়ে বসেছে নাগরিক জীবনে, তার মধ্যে অন্যতম ইউরিক অ্যাসিড এবং তার গাঁটের যন্ত্রণা বা গেঁটে বাত বা গাউট।

2/9

যে কোনও লাইফস্টাইল ডিজিজের মতোই ইউরিক অ্যাসিডেও এড়িয়ে যেতে হবে কিছু খাবার। এমন কিছু খাবার মুখে তোলা যাবে না যেগুলি বাড়িয়ে দেয় ইউরিক অ্যাসিড। বলছেন পুষ্টিবিদ নিধি এস।

3/9

পালংশাকের প্রচুর উপকারিতা। কিন্তু এতে পিউরিনের মাত্রা প্রচুর বেশি। ফলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে ডায়েটে কম রাখুন পালংশাক।

4/9

যাঁদের শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেশি, তাঁরা কম পরিমাণে টম্যাটো খান। এর তীব্র গ্লুটামেট ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে তুলতে পারে শরীরে।

5/9

ব্রকোলি এবং ফুলকপিতে প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেলস আছে। কিন্তু পিউরিনের মাত্রা বেশি বলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যায়।

6/9

মাশরুমে পিউরিন কম হলেও বেশি খেলে গাঁটের যন্ত্রণা বেড়ে যেতে পারে।

7/9

বিটরুটে পিউরিনের সঙ্গে অক্সালেটও বেশি। এই দুয়ের জেরে রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে। তাই খেতে হবে কম পরিমাণে।

8/9

শালগমেও অক্সালেট বেশি। যত অক্সালেট বেশি, তত ইউরিক অ্যাসিডও বাড়বে শরীরে।

9/9

অক্সালেট বেশি ঢেঁড়শেও। তাই ইউরিক অ্যাসিড ও গাঁটের ব্যথা কমাতে এই সবজিও খান কম।

Uric Acid Control Tips: ইউরিক অ্যাসিডে অসহ্য জয়েন্ট পেইন? এখনই এই শাকসবজিগুলি খাওয়া বন্ধ করুন, আরাম পাবেন ব্যথা থেকে

ছবি

লেটেস্ট খবর