Bombay Duck Fish Benefits: নীহারি মাছ! প্রথম শুনছেন? আদপে অতি পরিচিত! এক থালা ভাতে এই মাছ, ব্যস... টগবগ করে ছুটবে 'যৌবন', গুণের তালিকায় মাথা ঘুরবে

Bombay Duck Fish Benefits: কথাতেই বলে, মাছে-ভাতে বাঙালি। মাছ ছাড়া যেন চলেই না বাঙালির হেঁসেলে। আর এই রাজ্যে উত্তর থেকে দক্ষিণ নানা ধরনের মাছ পাওয়া যায়। এক এক মাছে এক এক স্বাদ।

Bombay Duck Fish Benefits: বাড়িতে অতিথি এলে, বা উৎসবের দিন এই মাছের চাহিদা বাড়ে বাজারে। দামও খুব বেশি হয় না। সাশ্রয়ী মাছ, অথচ স্বাদে সুপারহিট। কব্জি ডুবিয়ে এই মাছের ঝোল বা ঝুরি খেতে ভালবাসেন মৎস্যপ্রেমী বাঙালিরা।

Bombay Duck Fish Benefits: আজ আমরা একটি নির্দিষ্ট মাছের কথা বলব, যা জায়গা বিশেষে নানা ধরনের নাম ধারণ করে। কোথাও নীহারি মাছ। কোথাও বম্বে ডাক ফিশ। এই মাছের উপকারিতা আপনাকে চমকে দেবেই।

Loitta Fish Benefits: তবে এই দুই নামে খুব একটা পরিচিত লাগল না তো? তাহলে সহজ নামের সঙ্গে পরিচয় ঘটানো যাক। কোথাও লটে মাছ। কোথাও বা তা লইট্টা মাছ।

Loitta Fish Benefits: হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর ক্ষেত্রে, পেশিকে শক্তিশালী করতে, মস্তিষ্কের সক্ষমতা বৃদ্ধি, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, অনিদ্রা সারানো, শক্ত হাড় ও দাঁত পরিপক্ক করা, পাচন ক্ষমতা বৃদ্ধি, দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি, ত্বক ও ঠোঁটের সুস্বাস্থ্য-সহ অসংখ্য স্বাস্থ্যগুণে সমৃদ্ধ।

Loitta Fish Benefits: এই মাছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্কের উপস্থিতি আমাদের শরীরের ক্ষত দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করে। আমাদের শরীরের যৌন ফাংশন উন্নত করতে জিঙ্কও আমাদের শরীরে অপরিহার্য। বোম্বে হাঁসে উপস্থিত ফসফরাসের সাথে জিঙ্ক যৌন কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

Loitta Fish Benefits: মাছে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। শরীরে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সঠিক পরিমাণে সরবরাহ করতেও আয়রনের প্রয়োজন হয়।

Loitta Fish Benefits: হেলদিফাইমি-র একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, লোটে মাছ উচ্চ মানের প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা পেশি-সহ শরীরের টিস্যুগুলির বৃদ্ধি, মেরামত এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়।

Loitta Fish Benefits: লোটে মাছ ভিটামিন বি ১২ সমৃদ্ধ। লোহিত রক্তকণিকা, স্নায়বিক কার্যকারিতা এবং ডিএনএ সংশ্লেষণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। সুস্থ স্নায়ু কোষ এবং লোহিত রক্তকণিকার পরিমাণ ঠিক রাখা এবং নির্দিষ্ট ধরনের অ্যানিমিয়া প্রতিরোধের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

Loitta Fish Benefits: এই মাছে রয়েছে অতি উপকারী ওমেগা-৩-ফ্যাটি অ্যাসিড। শরীরের রক্তনালীকে পরিষ্কার রাখে। হার্টের সুস্বাস্থ্যের জন্যে ওমেগা-৩-ফ্যাটি অ্যাসিডের কাজ বহুমাত্রিক। আর্থ্রাইটিসের রোগীদের জন্য এই মাছ খুবই উপকারী।