Health Tips: শীতকালের এই সস্তার ফল কামাল করে, ডায়াবেটিস হবে কন্ট্রোল, বাড়াবে হাড়ের জোর, গুণ লুকিয়ে অনেক
- Published by:Debalina Datta
Last Updated:
#কলকাতা: আপনি যদি সুস্বাস্থ্য ও ফিটনেস পেতে চান তাহলে শীতকাল সবচেয়ে ভালো ঋতু। কারণ এই মরশুমে এমন অনেক ফল আসে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। আপনার আমার খুব পরিচিত টোপা কুলের স্বাদ মিষ্টি ও টক মিশ্রিত৷ একে তো স্বাদে লা জবাব অন্যদিকে পুষ্টিতে ভরপুর। হালকা সবুজ রঙের এই ফলটি পাকার পর লালচে বাদামি হয়ে যায়। চীনে অনেক ধরনের ওষুধ তৈরিতে কুলের ব্যবহার করা হয়, কারণ এই ছোট্ট ফলের গুণ অনেক৷
advertisement
হেলথশটস-এর খবর অনুযায়ী, ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম কিন্তু এতে প্রচুর পরিমাণে শক্তি পাওয়া যায়। টোপা কুলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কথা বলি তবে এটি ভিটামিন, খনিজ এবং শর্করায় সমৃদ্ধ। টোপা কুল ঠিকঠাক মাপে খেলে শরীরে এটি দারুণ উপকার পেতে পারে। টোপা কুল সরাসরি যেমন খাওয়া হয় তেমনিই টোপা কুলের আচার ও মোরব্বাও রাখা হয়। এতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, রিবোফ্লাভিন এবং থায়ামিনের মতো উপাদান রয়েছে৷
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে: ডায়াবেটিসের ঘটনা দ্রুত বাড়ছে। অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে মানুষ প্রায়ই টাইপ ২ ডায়াবেটিসের শিকার হয়। আপনি যদি ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাহলে টোপাকুল খাওয়া আপনার জন্য খুবই উপকারী হতে পারে। এতে উপস্থিত ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও কমায়।
advertisement