Diabetes Age Chart: ৪০ বছর বয়সে 'সুগার লেভেল' কত হওয়া উচিত...? ৬০ বছরে কত? বয়স অনুযায়ী দেখে নিন সম্পূর্ণ চার্ট

ডায়াবেটিস বা মধুমেহ রোগ এখন প্রতিটি আড্ডার অন্যতম চর্চিত বিষয়বস্তু হয়ে দাঁড়িয়েছে। ঘরে ঘরে ছেয়ে গিয়েছে এই একটি অসুখ। অনিয়মিত জীবন ধারার সঙ্গে জড়িত এই রোগে সার্বিক স্বাস্থ্যের ক্ষয় হওয়ার সমূহ আশঙ্কা।

ব্লাড সুগার বা ডায়াবেটিস নিয়ে তাই সচেতনতা অত্যন্ত আবশ্যিক। এক্ষেত্রে অনেক সময়ই খাদ্যাভ্যাস ও জীবনশৈলী নিয়ে সচেতনতার অভাব একটি বড় কারণ হয়ে দাঁড়ায়। অনেকেই বেশ কিছু সময় কাটিয়ে দেন অযত্নেই।

তাই সচেতন থাকতে সুগার লেভেল কত হলে তৎক্ষণাৎ ডাক্তারের কাছে ছুটতে হবে আর শর্করার মাত্রা কত হলে খাওয়া দাওয়া কন্ট্রোল করতে হবে সেই হিসেবে জানা কিন্তু জরুরি। বয়স অনুযায়ী প্রতিটি ব্যক্তির শরীরের সুগার লেভেল আলাদা হয়। তাই আপনার বয়সে সুগার কত হলে আপনি বিপদমুক্ত তা জেনে নেওয়া জরুরি।

আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার সুগারের মাত্রা কী হওয়া উচিত তা জানা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

জানেন কি ৪০ বছর বয়সে রক্তে শর্করার পরিমাণ কী হওয়া উচিত? দেখে নেওয়া যাক বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক সুগারের মাত্রার একটি সম্পূর্ণ চার্ট।

ডায়াবেটিস একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠছে। সব বয়সের মানুষ এর শিকার হচ্ছে। ব্যস্ত জীবনে খারাপ জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার ডায়াবেটিসের প্রধান কারণ। ঘন ঘন প্রস্রাব, অত্যধিক তৃষ্ণা, ক্ষত নিরাময়ে বিলম্ব এবং ক্ষুধা বেড়ে যাওয়া ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে।

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, এটি একবার দেখা দিলে তা সারা জীবন স্থায়ী হয়। এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত পিছু ছাড়ে না এই অসুখ। অগ্ন্যাশয় যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করে না, তখন রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

যার কারণে ডায়াবেটিস হয়। আপনিও যদি ডায়াবেটিক রোগী হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। ক্রমাগত উচ্চ চিনির মাত্রার কারণে ফুসফুস, কিডনি এবং দৃষ্টিশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার খাদ্যাভ্যাস উন্নত করুন এবং দিনে দুবার আপনার সুগার পরীক্ষা করুন। আপনার বয়স যদি ৪০ বছর হয়, তাহলে আপনার জানা উচিত সারাদিন আপনার চিনির মাত্রা কেমন হওয়া উচিত। এই প্রতিবেদনে আমরা বিস্তারিতভাবে শেয়ার করব আপনার বয়স অনুযায়ী আপনার শরীরে সুগারের মাত্রা ঠিক কী হওয়া উচিত।

৪০ বছর বয়সে রক্তে শর্করার মাত্রা কেমন হওয়া উচিত?আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন এবং আপনার বয়স ৪০ বছর হয়, তাহলে খাবার খাওয়ার আগে রক্তে শর্করার মাত্রা ৯০ থেকে ১৩০ mg/dl, খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে সুগারের মাত্রা ১৪০ mg/dl আর রাতের খাবারের পর ১৫০ mg/dl হওয়া উচিত। এবং রাতে শোবার সময় এটি ৯০ থেকে ১৫০ মিলিগ্রাম/ডিএল হওয়া উচিত।

উচ্চ শর্করা মাত্রা :খাবার খাওয়ার আগে যদি আপনার সুগারের মাত্রা ১৩০ mg/dl-এর বেশি হয় এবং খাবার খাওয়ার ২ ঘন্টা পরে ১৮০ mg/dl-এর বেশি হয়, তাহলে বুঝবেন আপনার সুগার নিয়ন্ত্রণে নেই। এক্ষেত্রে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

বয়স অনুযায়ী রক্তে শর্করার মাত্রা কত থাকা উচিত?৬ বছর বয়সে, খাবার খাওয়ার আগে ৮০ থেকে ১৮০ mg/dl এবং খাবার খাওয়ার ২ ঘন্টা পরে ১৮০ mg/dl হওয়া উচিত সুগার লেভেল। ৬ থেকে ১২ বছর বয়সে, খাবার খাওয়ার আগে রক্তে শর্করার মাত্রা ৮০ থেকে ১৮০ এবং খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে ১৪০ mg/dl হওয়া উচিত।

১৩ থেকে ১৯ বছর বয়সে, খাওয়ার আগে সুগারের মাত্রা ৭০ থেকে ১৫০ mg/dl এবং খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে ১৪০ mg/dl হওয়া উচিত। ২০ থেকে ৪০ বছর বয়সে, খাওয়ার আগে রক্তে শর্করার মাত্রা ১০০ থেকে ১৫০ mg/dl এবং খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে ১৩০ থেকে ১৪০ mg/dl হওয়া উচিত।

৫০ বছর পর, খাবার খাওয়ার আগে রক্তে শর্করার মাত্রা ৯০ থেকে ১৩০ mg/dl এবং খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে ১৫০ mg/dl-এর বেশি হওয়া উচিত নয়।

একজন সুস্থ মানুষের স্বাভাবিক সুগারের মাত্রা কেমন হওয়া উচিত?একজন সুস্থ ব্যক্তির শরীরে সুগারের মাত্রা থাকা উচিত ৯০ থেকে ১৩০ mg/dl। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম ইত্যাদি সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানোও জরুরি।