Sodium Potassium Balance: ডায়বেটিসের যম, সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের ভারসাম্যও নষ্ট হতে দেবে না! নারকেল জল খান নিয়মিত

নারকেলের জল খুবই স্বাস্থ্যকর৷ পুষ্টিগুণে ভরপুর এই পানীয়। প্রতিদিন পান করতে পারলে শরীরে এর প্রভাব পড়বেই৷ পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেক্ট্রোলাইটের প্রাকৃতিক উৎস এই পানীয়। প্রতিদিন এই জল খেতে পারলে শরীরে জলের অভাব পূরণ হয় অর্থাৎ ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা থাকবে না। কিন্তু প্রতিদিন এই জল পান করলে আপনার শরীরে কি প্রভাব পড়বে?

নারকেল জলের উপকারিতানারকেল জলে ৯৪ শতাংশ জল থাকে, বাকি থাকে শাঁস৷ রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুণ রয়েছে৷ এক কাপ নারকেল জলে ৬০ ক্যালরি থাকে।

ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভাল উৎস নারকেল জল। এতে শরীরের ইনসুলিনের মাত্রার উন্নতি ঘটায়, টাইপ ২ ডায়াবেটিস ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করে৷ প্রতিদিন এটি পান করলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে।

নারকেলের জলে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণউচ্চ পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে৷ সম্ভাব্যভাবে কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার ঝুঁকি কমায়। উপরন্তু, নারকেল জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র‍্যডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে সামগ্রিক সুস্থতায় বজায় রাখে। এটি ইমিউন সিস্টেমকে আরও সুস্থ রাখে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে৷

নারকেলের জল পান করলে কিডনির পাথরের সমস্যা কমে যায়। প্রতিদিন নারকেল জল পান করলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। নারকেল জলের হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের স্বাস্থ্যে জন্য খুব ভাল৷ একটি তারুণ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ব্রণের সমস্যা কমায়।

Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷