Drinking Tips: ক্রিস্টমাস, নিউ ইয়ারের পার্টি, মদ‍্যপান...অতিরিক্ত মদ খাওয়া এড়ানোর এটাই সেরা উপায়! নিমেষে হ‍্যাংওভার কাটাবেন কীভাবে? টিপস জেনে নিন

ক্রিসমাস, নববর্ষের মানেই পার্টির মেজাজ। উত্‍সবের মরশুমে ছুটির এই দিনগুলিতে অনেকেই পার্টি করেন, মদ‍্যপান করেন। মদ‍্যপান স্বাস্থ‍্যের পক্ষে অত‍্যন্ত ক্ষতিকর। কিন্তু তা সত্ত্বেও নিষেধাজ্ঞা ভুলে খুশির মেজাজে প্রচুর জনেই মদ‍্যপান করেন।

বছরের অন‍্যান‍্য সময় যারা মদের গ্লাস ছুঁয়েও দেখেন না, অনেক সময় তারাও ক্রিসমাস বা ‘নিউ ইয়ার’-এর দিনগুলিতে দিব‍্যি চুমুক দেন মদে। কিন্তু মদ‍্যপান করতে গিয়ে হয় বিভিন্ন রকমের বিপত্তি।

ফর্টিস হসপিটাল কল‍্যানের ডায়েটিশিয়ান ড: সৌমিয়া জানালেন এক সাক্ষাত্‍কারে জানালেন, এই পার্টির মরশুমে কীভাবে অতিরিক্ত মদ‍্যপান এড়িয়ে যেতে পারবেন।

অতিরিক্ত অ‍্যালকোহল শরীরে একাধিক ক্ষতি করে। লিভারের ভয়ঙ্কর ক্ষতি করে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও নষ্ট করতে পারে। প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার ফলে লিভারের প্রদাহ হতে পারে, একটি অবস্থা যাকে অ্যালকোহলিক হেপাটাইটিস বলা হয়। তাই মদ‍্যপান এড়িয়ে চলার পরামর্শই সবসময় দেন চিকিত্‍সকরা।

নিজের মদ‍্যপানের সীমা নিজেই নির্ধারন করুন: কতটা অ্যালকোহল অত্যধিক এবং এটি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা নিজে বুঝে নিন। অনুষ্ঠান শুরুর আগেই সিদ্ধান্ত নিন আপনি কতটা খাবেন।

গুণতে থাকুন: কতটা মদ‍্যপান করছেন। কত পেগ খেলেন, গুণতে থাকুন। পছন্দের পানীয় হলেও যতইচ্ছে নয়। পরিমাপ বুঝে খান। গুণতে থাকলে আপনার নিজস্ব বুদ্ধিমত্তাই আপনাকে জানান দেবে, এবার থামা প্রয়োজন।

বাড়িতে মজুদ করা এড়িয়ে চলুন: এমন লোকেদের এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে অতিরিক্ত পান করতে উত্সাহিত করে। বাড়িতে খুব বেশি অ্যালকোহল রাখবেন না, কারণ এটি আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়ার জন্য প্রলুব্ধ করতে পারে।

সহায়তা চাও: অতিরিক্ত মদ্যপান এড়াতে সহায়তা করার জন্য সামাজিক ইভেন্টের সময় আপনার সঙ্গে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্য রাখুন।

খালি পেটে নয়: খালি পেটে অ‍্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন। এটি শরীরে পক্ষ‍্যে অত‍্যন্ত খারাপ। কিছু খেয়ে তবেই মদ খেতে পারেন।

নয়ডার ধন্বন্তরী ক্লিনিকের ডাঃ সঞ্জয় কুমার ভার্শনি জানালেন যদি মদ‍্যপানের পর হ‍্যাং ওভার হয়ে থাকে, তা ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে সহজে কাটাবেন।

প্রচুর জল খান: হ‍্যাংওভার কাটাতে প্রচুর জল খাওয়ার পরামর্শ দিলেন চিকিত্‍সক। অ্যালকোহলের অত্যধিক পানের ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়। শরীরে জল সঙ্কট দেখা দিতে পারে। তাই জল খান।

ফলের রস: অ্যালকোহল পান করার পর রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত কমতে শুরু করে। ফলে মাথার যন্ত্রণা ও মাথা ঘোরার মতো সমস‍্যা দেখা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে ফলের রস খুবই ভাল। এটি অ্যালকোহলের প্রভাব দ্রুত হ্রাস করে।

লেবুর রস: নেশা কাটাতে লেবুর রস দেওয়া চা খেতে পারেন। হ‍্যাংওভার কাটানোর জন‍্য লেবু খুবই উপকারী। এক গ্লাস ঠান্ডা জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলেও দ্রুত হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আদা: আদার অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে, তবে এটি হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পেতেও বেশ কার্যকরী। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আদা খুব দ্রুত অ্যালকোহল হজম করে, যার কারণে হ্যাংওভার দ্রুত চলে যায়। এছাড়া মধু খেতে পারেন। কারণ মধুতে অ্যালকোহলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমানোর গুণ রয়েছে। এটি মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে হজমশক্তিকেও উন্নত করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)