Cholesterol: সাবধান, ছোট এই দানা খাওয়া ভাল, বেশি খেলেই বিপদ! তরতর করে বাড়বে কোলেস্টেরল, ওজন...

Published by:Sounak Chakraborty
local18

Last Updated:December 30, 2024 12:29 PM IST

Cholesterol: চিনাবাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কিন্তু আপনি কি জানেন অতিরিক্ত চিনাবাদাম খাওয়া আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই, কারণ চিনাবাদাম খাওয়ারও নির্দিষ্ট সীমা আছে যা মেনে চলা দরকার। না হলেই বাড়বে কোলেস্টেরল, বাড়বে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা, সঙ্গে আরও অনেক কিছু৷

1/11

জেনে রাখুন, চিনাবাদামে উচ্চ ক্যালোরি থাকে। ফলে যদি আপনি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন, তবে চিনাবাদাম আপনার সবচেয়ে বড় শত্রু হতে পারে।

2/11

অতিরিক্ত চিনাবাদাম খাওয়া শুধু ওজনই বাড়ায় না, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো বিপজ্জনক অসুখও হতে পারে।

3/11

সঠিক পরিমাণে চিনাবাদাম খাওয়া আপনার শরীরের জন্য একটি সুপারফুড হিসেবে কাজ করতে পারে। এটি আপনার হৃদয়ের ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়, হাড়, ত্বক, দাঁত এবং চোখকে শক্তিশালী করে।

4/11

চিনাবাদাম আপনার হজম প্রক্রিয়াকে মজবুত করে, মস্তিষ্কের শক্তি এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়ক।

5/11

তবে আপনি কি জানেন, ভাজা বা নুন মেশানো চিনাবাদাম উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে? চিনাবাদামে সোডিয়ামের পরিমাণ কম থাকে, কিন্তু সামান্য লবণ মেশানোর ফলে এটি রক্তচাপ বাড়াতে পারে।

6/11

অতিরিক্ত চিনাবাদাম খেলে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে ত্বকে চুলকানি, শ্বাস নিতে অসুবিধা এবং ডায়রিয়া অন্তর্ভুক্ত।

7/11

অতিরিক্ত চিনাবাদাম খেলে কোলেস্টেরল দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে৷ এতে হার্ট অ্যাটাকের সমস্যার সন্মুখীন হতে পারেন আপনি৷

8/11

আপনি যদি ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বেশি মন দেন, তাহলেও চিনাবাদাম খাওয়া ভুলতে হতে পারে৷ কারণ এটা ওজন বাড়িয়ে দেয় দ্রুত৷

9/11

যদি এ ধরনের কোনো সমস্যা হয়, তবে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিজে থেকে কোনও সিদ্ধান্ত নিয়ে অহেতুক বিপদ না বাড়ানোই ভাল৷

10/11

লোকাল ১৮-এ কথা বলার সময় ড. কৌশিক বিশ্বাস বলেন, অতিরিক্ত চিনাবাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যে কোনো ভালো খাবারই সঠিক পরিমাণে খাওয়া উচিত।

লোকাল 18-এ কথা বলার সময় ড. কৌশিক বিশ্বাস বলেন, অতিরিক্ত চিনাবাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যে কোনো ভালো খাবারই সঠিক পরিমাণে খাওয়া উচিত।

11/11

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। লোকাল18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।

Cholesterol: সাবধান, ছোট এই দানা খাওয়া ভাল, বেশি খেলেই বিপদ! তরতর করে বাড়বে কোলেস্টেরল, ওজন...

ছবি

লেটেস্ট খবর