ঘুমের ব্যাঘাত কিংবা ভাল ঘুম না-হওয়া হয়ে উঠতে পারে প্রাণঘাতী! কীভাবে? জানুন গবেষকদের মতামত

কথায় বলে, ভাল ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদ! বলা ভাল, ঘুমের উপরই নির্ভর করে আমাদের শারীরিক সুস্থতা। ফলে স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টার ভাল ঘুম হওয়া অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু সেটাতেই অনেক সময় ব্যাঘাত ঘটে। আর ঘুমের ব্যাঘাত বারবার হতে থাকলে কিন্তু তা শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর বলে প্রমাণিত হতে পারে।

কিন্তু ঘুমে বিঘ্ন ঘটলে কী কী হতে পারে? আসলে ঘুমের ব্যাঘাতের ফলে শরীরে নানা ধরনের পরস্পর-বিরোধী হরমোন অতিরিক্ত পরিমাণে তৈরি হয় এবং এর ফলে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আবার বহু গবেষণাতে এ-ও দেখা গিয়েছে যে, ঘুমের ঘাটতির প্রভাব সরাসরি ভাবে গিয়ে পড়ে হার্ট এবং ব্লাড সুগারের উপর। যার অর্থ হল, যদি কারও ঘুম পর্যাপ্ত না-হয়, তা-হলে তিনি হার্টের রোগী হয়ে যেতে পারেন। এমনকী দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিসের মতো সমস্যাও। এখানেই শেষ নয়, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে, সঠিক পরিমাণে ঘুম না-হলে হৃদরোগের ঝুঁকি কয়েক গুণ বেড়ে যেতে পারে।

গ্লোবাল ডায়াবেটিস কমিউনিটির ওয়েবসাইটে গবেষণাপত্রের সেই অংশটি তুলে দাবি করা হয়েছে যে, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া কিংবা ঘুমের ব্যাঘাত হৃদরোগের আশঙ্কা বহু গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের গবেষকেরা মিলে এই সংক্রান্ত গবেষণাটি করেছেন।

অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস রোগের আশঙ্কা: অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হল এক ধরনের রোগ। এর জেরে রক্ত সংবহনকারী ধমনীর দেওয়ালে ফ্যাটজাতীয় পদার্থ, কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য পদার্থ জমতে থাকে। আর এই প্লাক জমতে জমতে ধমনীর প্রাচীর পাতলা হতে শুরু করে। ফলে রক্ত সংবহন বাধাপ্রাপ্ত হয়। যার ফলে হার্ট ব্লক হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে বাড়তে থাকে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকিও।

প্রায় দুই হাজার মানুষের উপর এই গবেষণা চালানো হয়েছে। এর জন্য গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে পর্যবেক্ষণে রাখা হয়েছিল। তার পরে গবেষকেরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিলেন যে, ঘুমের ধরনের ক্ষেত্রে ঘন ঘন পরিবর্তন এবং ঘুমের ব্যাঘাত বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই হৃদযন্ত্রের গুরুতর রোগের জন্য দায়ী।