System Cleansing: মাত্র ২৪ ঘণ্টার জন্য এই ২টি জিনিস খাওয়া বন্ধ করুন! শরীরের পুরো সিস্টেম পরিষ্কার হতে শুরু করবে! আপনি নিজেই চমকে যাবেন!

আপনার প্লেটে কী খাবেন এবং কী খাবেন না সেদিকে আপনার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। অস্বাস্থ্যকর খাবার আপনার পুরো সিস্টেমকে নষ্ট করে দেয়। এই খাবারগুলির মধ্যে অনেকগুলি আমাদের জন্য খুব খারাপ কিন্তু আমরা সারা দিন ধরে এটি খেতে থাকি।

উদাহরণস্বরূপ, আমরা সারা দিন ধরে চিনি এবং মিহি ময়দা বা এগুলি দিয়ে তৈরি জিনিসপত্র কোনও না কোনও আকারে খেতে থাকি। যদি আমরা মাত্র 24 ঘন্টার জন্য আমাদের ডায়েট থেকে চিনি এবং মিহি ময়দা বাদ দিই, তাহলে শরীরে অলৌকিক উপকারিতা দেখা যাবে। চিনি এবং মিহি ময়দা আমাদের শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যার কারণে আমরা সর্বদা ক্লান্ত বোধ করি এবং এটি দ্রুত চিনি বৃদ্ধি করে। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷

শুধু তাই নয়, এটি হৃদয়, পেট এবং লিভারের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি ২৪ ঘণ্টার জন্য আপনার ডায়েট থেকে এগুলি বাদ দেন, তাহলে আপনি আপনার শরীরের উপর আশ্চর্যজনক উপকারিতা দেখতে পাবেন। যখন আপনি চিনি এবং পরিশোধিত ময়দা খাবেন না, অর্থাৎ মিষ্টি, কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং প্রক্রিয়াজাত বেকড পণ্য খাবেন না, তখন শরীরে রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত ওঠানামা কমে যাবে। এগুলো খেলে দ্রুত গ্লুকোজ বাড়বে না। এর ফলে অগ্ন্যাশয় থেকে দ্রুত ইনসুলিন নিঃসৃত হবে। এটি ঘন ঘন চিনির ওঠানামা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ রোধ করবে। সহজ কথায়, চিনি এবং পরিশোধিত ময়দা দিয়ে তৈরি জিনিসপত্র খাওয়া ছেড়ে দিলে রক্তে শর্করা বাড়বে না।

যদি আপনি চিনি এবং ময়দা না খান, তাহলে লিভার এবং পেশিতে সঞ্চিত গ্লাইকোজেন কমে যাবে। শরীরের এক গ্রাম গ্লাইকোজেন ৩-৪ গ্রাম জলের সঙ্গে আবদ্ধ হয়। এর অর্থ হল আপনার শরীরে জলের পরিমাণ বাড়তে থাকবে। কিন্তু যখন আপনি চিনি এবং পরিশোধিত আটা খাওয়া ছেড়ে দেবেন, তখন ২৪ ঘণ্টার মধ্যে শরীরের গ্লাইকোজেন শক্তি তৈরিতে অভ্যস্ত হতে শুরু করবে এবং এই জল বেরিয়ে যাবে। এতে শরীরে ফোলাভাব এবং ভারী ভাব কমে যাবে। ইনসুলিনের মাত্রা কম থাকলে কিডনি অতিরিক্ত সোডিয়াম বের করে দেয়, যা তরল ধারণকে আরও কমিয়ে দেয়। এর ফলে শরীর হালকা বোধ করে।

চিনি এবং মিহি ময়দা খাওয়ার ফলে ডোপামিন হরমোন নিঃসরণ হবে। ডোপামিন কমে যাওয়ার ফলে, কোনও কিছুর প্রতি লোভ এবং আসক্তি বৃদ্ধি পায়। ২৪ ঘন্টা ধরে চিনি এবং ময়দা বাদ দিলে, এই পুরষ্কার ব্যবস্থা আবার ভারসাম্যপূর্ণ হতে শুরু করবে। প্রাথমিকভাবে, মস্তিষ্কে ডোপামিন কম থাকার কারণে লোভ আরও বেশি হতে পারে, তবে চিনি কমার সাথে সাথে এটি আরও ভাল হয়ে যাবে।

চিনি এবং মিহি ময়দা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় এবং অন্ত্রে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে পুষ্ট করে। এটি শরীরে প্রদাহ বাড়ায়। ২৪ ঘণ্টার মধ্যে এগুলো খাওয়া বন্ধ করলে প্রদাহ কমতে শুরু করে কারণ রক্তে শর্করা স্থিতিশীল হয় এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমে যায়। লিভার এবং কিডনি প্রদাহ বৃদ্ধিকারী বর্জ্য পদার্থ পরিষ্কার করে, যা প্রদাহ এবং মানসিক বিভ্রান্তিও কমাতে পারে।

চিনি এবং পরিশোধিত ময়দার কারণে শরীরে গ্লুকোজের দ্রুত বৃদ্ধি এবং হ্রাসের কারণে শক্তির ওঠানামা করে। যখন এগুলি ২৪ ঘণ্টার জন্য অপসারণ করা হয়, তখন শরীর চর্বি এবং প্রোটিন থেকে শক্তি গ্রহণ শুরু করে, যা শক্তি স্থিতিশীল রাখে। এটি দিনের বেলা ক্লান্তি হ্রাস করে এবং মস্তিষ্কে স্থির গ্লুকোজ সরবরাহ পাওয়ার ফলে মানসিক স্বচ্ছতা বৃদ্ধি করে। এটি ঘনত্ব এবং মনোযোগ উন্নত করতেও সাহায্য করে। ২৪ ঘণ্টা চিনি এবং পরিশোধিত ময়দা না খেলে, শরীর বিপাক পুনরায় সেট করে এবং যদি এটি কয়েক দিনের জন্য করা হয়, তবে পুরো সিস্টেমটি আরও ভালভাবে কাজ করতে শুরু করে।